[閒聊] 超慢跑D3

[Beanoodle (津崎似超人平匡先生)]

大家安安

乳題

今天小腿不適休息

改做60下自體深蹲

做完有做大腿伸展

明天如果小腿還沒復原就繼續深蹲

慢慢來，最快

調整出自己的運動節奏

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.153.50 (臺灣)
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推 O10lOl01O   : 別受傷都好 不要像我QQ
推 ymx3xc      : 我都深蹲  1組40次 , 1天總共蹲3組
推 babyohoh    : 一開始就這麼猛嗎
太心急了，所以才跑兩天小腿就抗議了
會慢慢調整
推 LPbro       : 超慢跑為啥還要深蹲？
就保持運動習慣
也可以做伏地挺身等等
※ 編輯: Beanoodle (118.231.153.50 臺灣), 02/06/2024 21:15:39
推 LPbro       : 不要只有深蹲，做點弓箭步好了
推 Cishang     : ...小腿不適跑去蹲?
噓 love0504    : 好
→ sumireko    : 別弄到腿痛 循序漸進 我一開始就跑
→ sumireko    : 到腿痛肚子痛屁股痛兩個禮拜超痛苦
推 lalalila3657: 幫你加油
推 levs        : 平常沒運動習慣的人剛開始跑就算是
→ levs        : 超慢跑也算練到肌肉，肌肉痠痛需要
→ levs        : 時間修復生成，不需要心急硬操。