Re: [問題] Makiyo的減肥法

[LuciusMalfoy (魯休斯)]

※ 引述《bread10x (開心就好)》之銘言：
: 先不說她瘦的好不好看
: 但瘦25kg真的很驚人欸
: 我只想瘦5kg就好了QQ
: Makiyo說她是用無糖的膠原蛋白減肥的
: 還說沒有什麼人知道
: 請問版上有大大聽過
: 或知道該怎麼做嗎？
: 別跟我說叫我運動哦
: 我每天都運動30分鐘
: 周末也都運動
: 但不想吃的跟苦行僧一樣
: 除了運動外
: 也想看看還有什麼吃的方式也可以減肥
: 知道的大大拜託分享一下吧！

去年我用土炮(沒去看診、沒買醫生指定的營養輔助品)4+2R
四個月瘦了7公斤
雖然還是沒很瘦 但BMI從過重回到正常範圍了
4+2R飲食的要求很嚴格 所以我沒有繼續堅持下去
一方面也是不想讓胸部一直消風下去...

努力維持半年後慢慢放飛 年底去了日本胖2公斤 這個月又吃太爽
總共已胖回5公斤了QQ

所以這兩天又開始飲食控制QQ
不過4+2R給我很大的收穫是

1.人活著真的不需要吃這麼多東西
2.原來我可以靠自己就瘦這麼多 (不打瘦瘦筆、不吃輔助產品)
3.詳細認知到吃什麼東西會胖 什麼不會

當然我也有買一些益生菌跟蛋白粉 維他命補充啦
就自己在網路找 比較成分跟價格
不用被某某產品綁架 (一定比網紅推薦的xx酵素、xx代餐便宜多了)
前陣子熱心打果汁 皮膚也變得光滑很多

總之飲食原則你可以自己搜尋4+2R、211餐盤、減醣之類的
我也是很難捨棄美食
就努力把吃垃圾食物的間隔拉大 不要連續吃傷害比較沒那麼大XD


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推 ohmygodha   : 針對你第三點 其實沒有甚麼東西吃了
→ ohmygodha   : 一定不胖 或是不會胖 重點是總熱量
→ ohmygodha   : 有沒有超標 我天天吃零食 只要量不
→ ohmygodha   : 要太多 還是可以瘦
→ sirloin     : 去年搞房子裝潢的事情忙到七晚八晚
→ sirloin     : 才吃飯，但是餐廳都關了只能吃麥當
→ sirloin     : 勞50元的1+1，連續吃了兩個月瘦了15
→ sirloin     : 公斤....很不健康的減肥方法但真的
→ sirloin     : 瘦了，主要是心理壓力也很大根本沒
→ sirloin     : 有食慾吃飯
→ LuciusMalfoy: 為什麼裝潢搞得壓力這麼大啊...
推 O10lOl01O   : 果汁不是NG食品嗎
→ LuciusMalfoy: 其實是綠拿鐵啦 菜多水果少的
→ sirloin     : 怕裝潢蟑螂啊....你是不是沒做過裝
→ sirloin     : 潢？（我是沒請設計師啦都自己來
推 Cishang     : 誰跟你說麥當勞就是不健康?
→ sirloin     : 阿我都吃薯條配可樂這樣健康嗎？（1
→ sirloin     : +1套餐喔）
→ sirloin     : 然後完全沒運動
→ sirloin     : 完全沒吃青菜沒水果
推 Garbolin    : 說實在飲食控制就好 但這也是最難
→ Garbolin    : 的一點就是
→ Garbolin    : 你每天都吃水煮雞胸 綠葉青菜，只吃
→ Garbolin    : 中午，早晚都不吃，基本上三個月後
→ Garbolin    : 你就會變一個人
→ Garbolin    : 但這個有幾個人做得到…
→ Garbolin    : 而且即使瘦下來一陣子也會暴飲暴食
→ Garbolin    : 胖回去
推 edison106   : 多練踢腿
→ sirloin     : 快一年了我還是每天亂吃（不吃水果
→ sirloin     : 不吃蔬菜特愛肯德基跟火鍋）不愛運
→ sirloin     : 動，目前還沒胖回來
→ LuciusMalfoy: 喔~可能因為我們都請設計師
→ LuciusMalfoy: 監工交給我老公XD
推 peileel     : 要抗拒美食的誘惑真的很難QQ
→ peileel     : 但我減肥的時候除了飲食控制
→ peileel     : 還會定時去wg運動
→ peileel     : 保持肌肉量才能夠長久和體態緊實