推 watson8132 : 跑完好累喔想吃全家霜淇淋抹茶口味 111.82.9.71 04/12 09:52
推 STi2011 : 初始減很快除了水份就是基數很高 110.28.128.122 04/12 09:53
→ VVizZ : 反正我的目標是消紅字 體重只是附帶220.130.142.210 04/12 09:54
推 cashko : 超慢跑可以一邊追劇真的不錯 118.167.152.38 04/12 09:59
→ VVizZ : 跑時不喘跑完不累就光流汗而已220.130.142.210 04/12 10:00
→ VVizZ : 而且飯後跑還可以壓血糖220.130.142.210 04/12 10:00
推 odddriver : 跑起來~~~！ 114.137.247.31 04/12 10:02
推 Robotcat : 超慢跑不錯，比起去外面怕遇到天氣120.109.249.189 04/12 10:12
→ Robotcat : 多變，在家立定超慢跑可以流汗排毒120.109.249.189 04/12 10:12
→ Robotcat : 也能減重，對了，還要買超跑墊或跳120.109.249.189 04/12 10:12
→ Robotcat : 繩墊，避免吵到樓下120.109.249.189 04/12 10:12
→ VVizZ : 我都開一台電扇在後面吹 好涼爽~220.130.142.210 04/12 10:14
推 vilovej : 我親戚們執行超慢跑一段時間，真的 49.215.150.32 04/12 10:30
→ vilovej : 有不少好處發生 49.215.150.32 04/12 10:30
→ laechan : 你很快就會體重卡住,一開始都降很快 59.126.145.135 04/12 10:36
推 levs : 幫推 42.75.195.108 04/12 10:41
推 sdamel : 我都用巴西海灘影片配 42.78.243.72 04/12 10:56
→ lip335513 : 跑30分鐘後會全身痛快的感覺越跑越 223.139.35.134 04/12 11:28
→ lip335513 : 久 223.139.35.134 04/12 11:28
→ HoLanHsia : 推個 要活就要動 180.217.20.130 04/12 11:54
推 tongue1986 : 我跑半年了好天氣就户外 27.242.227.69 04/12 12:07
→ tongue1986 : 下雨就室內 27.242.227.69 04/12 12:07
推 metallolly : 好 180.217.0.178 04/12 12:22
→ xxx60133 : 其實在推銷。PU鞋墊223.138.150.131 04/12 12:28
→ xxx60133 : V大是哪一種超慢跑。 看誰的教學223.138.150.131 04/12 12:29
→ xxx60133 : 片阿223.138.150.131 04/12 12:29
推 chris1225o : 全家霜淇淋現在是藍莓口味辣120.125.204.167 04/12 12:35
→ EQUP : 邊跑邊追1集劇或2集動畫 輕鬆無負 223.138.49.169 04/12 12:39
→ EQUP : 擔 223.138.49.169 04/12 12:39
推 lamourmoi : 讚 跑起來 118.166.37.115 04/12 12:41
推 shioulanyu : 我最開心的一件事就是戒除跑步習慣 101.136.8.243 04/12 13:12
推 DreamCome : 能量都要不守恆了 42.70.19.70 04/12 13:15
推 comeon : 跑一個月了 因為補償心態覺得自己有 114.45.134.146 04/12 13:30
→ comeon : 運動吃更多 胖一公斤 114.45.134.146 04/12 13:31
→ BIBIPOPO : 每次在外面跑完經過吃的就好痛苦 49.216.173.52 04/12 13:58
→ sandy012 : 夏天到了!也開始想要認真減重一番! 27.242.131.121 04/12 14:03
推 Gloriacsk : 好 36.234.34.212 04/12 14:05
→ LHID : 一起跑 42.73.243.189 04/12 14:13
→ lily08320 : 呃 通常男生才會消那麼快，女生同等180.217.146.171 04/12 16:27
→ lily08320 : 可能消1.5吧180.217.146.171 04/12 16:27
→ lily08320 : 不過無糖飲料差很多180.217.146.171 04/12 16:28
→ lily08320 : 吃更多+1，控制不了嘴巴嗚嗚180.217.146.171 04/12 16:29
推 akiqu : 聽我朋友說超慢跑真的有用 223.138.180.26 04/12 16:31
推 levs : 我消5幾乎淨脂肪 103.216.196.3 04/12 16:43
推 OnedayTW : 飯後一小時超慢跑30分鐘，小米說我 223.137.99.96 04/12 17:08
→ OnedayTW : 跑了4公里，希望可以持續下去 223.137.99.96 04/12 17:08
噓 love0504 : 好 111.249.20.224 04/12 21:15
→ VVizZ : 讚讚讚 1.163.123.194 04/12 21:15
→ chunglee : 好，我也要跑 116.241.208.34 04/12 22:07
推 BaBiQ : 鼻要 116.89.128.95 04/13 18:53
推 hansenay : 半小時太少 近一小時才有運動到的感 61.230.27.117 04/13 19:22
→ hansenay : 覺 61.230.27.117 04/13 19:22
→ container : 可以試著晚餐過後一小時，等消化完123.194.180.155 04/13 21:50
→ container : 再慢跑5圈123.194.180.155 04/13 21:50
推 isaka : 很快就卡關是正常的，超慢跑就是低 1.171.137.156 04/13 23:46
→ isaka : 強度的運動，簡單方便讓原本沒運動 1.171.137.156 04/13 23:46
→ isaka : 習慣的人願意開始動起來 1.171.137.156 04/13 23:46
→ isaka : 因為也很難拉高強度，所以一陣子後 1.171.137.156 04/13 23:48
→ isaka : 就會效果下降，但有開始動起來就是 1.171.137.156 04/13 23:48
→ isaka : 好事 1.171.137.156 04/13 23:48
噓 winteryoyo : 臭男生 111.83.236.200 04/14 08:36
推 funster : 可以赤腳跑嗎 223.140.32.89 04/14 15:19
→ VVizZ : 我覺得穿鞋比較舒服，但可以穿輕便223.137.240.169 04/14 19:58
→ VVizZ : 一點的類似我穿溯溪鞋或穿超跑Y拖223.137.240.169 04/14 19:58
→ VVizZ : 都很適合223.137.240.169 04/14 19:58