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如果只是要減六公斤的体重的話 其實蠻簡單的 168低碳飲食讓身體排水 然後要量體重前一天斷食斷水 應該就可以了 我2021年底時90公斤 那時戒酒低碳168 加上斷食四天 兩個月的時間從90掉到75 不過裡面應該排了不少的水 純脂肪真的不容易減 https://i.imgur.com/KRrqd1T.jpg
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qq326 : 幫推 1.165.118.172 04/14 07:29
sdamel : 嗯整個人都乾了 42.78.41.107 04/14 07:50
eva19452002 : 所以168+低碳+斷食也沒減到脂肪? 118.232.66.139 04/14 07:55
xxxcv : 差好多 223.138.94.95 04/14 08:58
qsasha : 體態好棒 42.77.211.114 04/14 09:06
veneer : 很像阿尼基 27.147.38.49 04/14 10:25
ssabjm : 怎麼體重減了外表看起來也變老了223.137.186.254 04/14 11:55
ru899 : 帥太多了!!118.170.164.115 04/14 15:36
patty0702 : 脂肪真的很頑固 剛開始去WG運動時也 114.36.20.88 04/15 00:13
patty0702 : 直接做168 那一兩周體重數字降很快 114.36.20.88 04/15 00:13
patty0702 : 但教練也說初期掉的多半都是水分 114.36.20.88 04/15 00:13