[問題] 請推薦克制食慾的方法??

[tessamaimai (昭和維新)]

由於我要減肥 這個月目標先3KG

但我發現我愈減愈肥 現在快到90KG了

像今天早上我就吃大亨堡+綠奶+2根冰棒

午餐吃鐵板麵+奶茶

晚上吃燒烤+珍奶+霜淇淋

我這樣吃法到底要怎麼減肥阿

一天都超過3000卡熱量

告誡自己不要多吃

但時間到了肚子就餓了就很想去吃

你們有沒有克制我這種食慾的方法阿

我真的很需要......

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台灣高等法院院長 高野孟矩 跟日本中央投訴總督府和軍隊 在台灣的姦淫燒殺暴行!
https://i.imgur.com/xT4kK3b.png

https://i.imgur.com/L1uyGhq.png

來源: 台大歷史學報第37期  https://reurl.cc/82vke7 ,請翻到 頁89 頁90 處

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推 ymx3xc      : 別減了，吃的胖才瘦得快
→ a27588679   : 吃飽就不會想吃了
→ FlynnZhang  : 先去買一根球棒
推 nancy0906   : 飲料先換成水
推 FarkU       : 肉改雞胸肉加點鹽、主食改純白米飯
→ FarkU       : 、飲料改喝水、甜點改水果吧。
→ FarkU       : 你就是重糖油鹽重調味才會一直吃過
→ FarkU       : 量，都微鹹無調味其實很快就飽了。
→ suannn      : 喝啤酒
推 mag1021     : 你吃的全是高熱量食物啊
→ mag1021     : 先改成吃低熱量不加工的食物吧
推 joelmeroy   : 三餐飲食要均衡 餓了多補充水
→ mag1021     : 第一步先把手搖和市售奶茶戒掉
噓 wl843907    : 弱者永遠都有理由，你只是想要一個
→ wl843907    : 藉口罷了
→ wl843907    : 計劃然後執行很難嗎
噓 wl843907    : 建議你也不用想著要減肥，因為你沒
→ wl843907    : 決心，你根本就不想，不要上來啊發
→ wl843907    : 文浪費自己時間假裝你好像有在努力
→ wl843907    : ，同時也浪費其他人的時間，有決心
→ wl843907    : 要做的早就在軌道上，不會在那邊靠
→ wl843907    : 北靠母
→ huiminyu    : 把錢給我
→ huiminyu    : 一天只帶300出門
推 icypenguin  : 多喝水、飲食均衡、細嚼慢嚥、充足
→ icypenguin  : 睡眠
推 valentian   : 每天3000cc的水，不要一次喝，以免
→ valentian   : 水中毒。減少碳水化合物的攝取，多
→ valentian   : 運動做重訓，提高基礎代謝率
→ valentian   : 可以喝一些無糖咖啡。減重就是吃七
→ valentian   : 成運動3成，但是吃和運動都是靠決心
→ valentian   : 少吃加工食品，多吃原型食物
→ s9234032    : 自己煮啊 外食又貴又噁
→ s9234032    : 雞腿肉一包70 兩塊肉  一餐一塊肉+
→ s9234032    : 蛋+菜+豆漿 煮的方式就用電子鍋蒸
→ s9234032    : 補點澱粉鋪底
→ littlesno   : 先把飲料換成水 水喝多一點
→ devildinner : 減肥都是明天的事 明天再說
推 adamjui     : 要減肥就要取捨，忍就對了，管好你
→ adamjui     : 的嘴就好
→ jo6su65j    : 狂喝水
推 snowzoey    : 跟曼蒂女神學啊
推 nedulov     : 喝水把肚子撐飽
→ purin88     : 先去精神科報到，說你有暴食症，請
→ purin88     : 他開血清素給你
→ ktheart     : 去睡吧