[問題] 排便不順怎麼辦....

[cycl0523 (副駕駛座)]

最近工作超忙，飲食作息都亂了，結果發現自己排便超不順的，已經試過吃香蕉、喝優酪
乳、吃益生菌、運動，怎麼樣都沒效，一直便祕是要去醫院看腸胃科嘛？有沒有人遇過一
樣的問題？該怎麼解決比較好？有推薦的方法嗎？現在感覺肚子變大，是因為裡面都是賽
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推 VoV         : 徒手
推 qw5526259   : 菜、水果是不是吃太少了~~~
→ qw5526259   : 香蕉纖維質太少~~~
噓 eva19452002 : 排便不順就爬文買業配商品啊
推 lanucelot   : 喝牛奶喝到烙賽 把賽帶出來
推 chijay0606  : 紅龍果、黑棗汁
推 chu         : 好市多21穀物 對我滿有效的 也不貴
推 boards      : 固定早上時間上大號
→ boards      : 最好是7-8點
→ boards      : 建議先去看醫生通便
→ boards      : 恢復時序
推 kaffee      : 如果火氣過大，也可以嘗試一些降火
→ kaffee      : 的
推 tivi        : 認真說，請去照大腸鏡看有沒有息肉
推 LuciusMalfoy: 前兩句就是原音了 辭職治百病
→ fluffyradish: 喝水吃鮭魚堅果
推 shawshien   : 飯後喝稀釋水果醋
→ h100733     : 跟你有同樣煩惱,我都吃益生菌再加個
→ h100733     : 益生元
推 Buka        : 早上黑咖啡，水果選香蕉/火龍果，
→ Buka        : 水喝夠，再不行就走路/跑步30分鐘
推 sky0258     : 我是多喝水，而且要一次喝250cc以
→ sky0258     : 上會比較有用
推 teresa1111  : 早餐店奶茶
推 geige       : 吃素
推 CrazyBug    : 可以試試看買桶裝的膳食纖維，比吃
→ CrazyBug    : 菜喝高纖豆漿還有效，而且比較便宜
→ CrazyBug    : 來自我朋友的親身體驗