[討論] 面對焦慮最好的辦法是什麼

[funny0618 (葳噗噗)]

年末會議多到一個暴躁 要準備簡報跟對付客戶
每天過得很焦慮 下班只要想到明天要做的事情就無法休息
這一個禮拜嘗試下廚跟運動轉移目標
有點效果可是不大 大家有其他舒緩焦慮的辦法嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.46.160 (臺灣)
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推 mandy740512 : 請問運動是指什麼呢
去健身房慢跑半小時
※ 編輯: funny0618 (101.10.46.160 臺灣), 12/11/2024 18:22:57
推 mandy740512 : 建議有氧和重訓要各半小時比較有成
→ mandy740512 : 效
→ mandy740512 : 而且您說您有嘗試運動和下廚
→ mandy740512 : 但只有一個禮拜我是覺得有點太短
→ mandy740512 : 至少要長期三個月到半年才看得出成
→ mandy740512 : 效
推 dontgo      : 沒辦法 個性使然 換工作比較好
推 VoV         : 問交交,我是說腦筋急轉彎的焦焦
推 kamelol     : 接受
→ alfa5168    : 生病的時候頭昏昏確實可以舒緩
→ alfa5168    : 但不是好方法
→ caramelputin: 抽離，沒有感覺把事情做完。
→ eva19452002 : 財富自由是面對焦慮最好的辦法，因
→ eva19452002 : 為你不再需要這份工作，就可以把客
→ eva19452002 : 戶當成北七在耍
→ DogCavy     : 有什麼興趣嗎？
→ DogCavy     : 例如我可能會打電動、看喜劇
→ SweetLee    : 不需要工作就退休就好 做自己想做
→ SweetLee    : 的事 幹嘛浪費時間去耍客戶？
推 ffreakk     : 聽一些冥想催眠的 會比較平靜
推 kimura0701  : 離職
→ sindyC      : 練習正念，專注在當下
推 zhoaxun     : 祈禱，冥想
推 pupupigpig  : 我是養貓注意力轉移晚上有睡的著了
推 nodamechan  : 我會寫字。把焦慮的每一件事寫下來
→ nodamechan  : ，把心情寫下來，會越寫越平靜。
推 kodo555     : 成為焦慮
推 jessicacheng: 精油嗅吸
推 mcyangtw    : 換跑到
推 Speedpc     : 同意樓上兩位的 正念 活在當下 祈
→ Speedpc     : 禱 冥想 而我也常在焦慮，我選擇來
→ Speedpc     : 上 能量學，現在正在課堂中。
推 Wwc0130     : 自己覺得是細化目標 對付客戶總有策
→ Wwc0130     : 略 擬個進度 然後每天追 追到你應該
→ Wwc0130     : 就會比較放心 還會慌覺得是不夠細
→ wiork       : 沒有，面對他，接受他，持續焦慮
推 haupindiedie: https://i.imgur.com/G8SR7x7.jpeg
推 qa883399    : 運動冥想，跟ChatGPT聊天，它是很好
→ qa883399    : 的心理諮商師
推 UglyDuck    : 整容 選我正解
→ a0928747284 : 找事情做轉移注意力
推 d0068267    : 早上曬太陽散步
→ whoismama   : 暫時擺爛