[心情] 壓力大睡不好

[izola53fjd (神秘小吼著)]

工作上最近遭遇一些變動 壓力很大總是無法深睡
一直做夢 然後一晚醒來好幾次
加上床睡久了有點下陷 支撐力也不如從前 就這樣一直在淺眠與腰痠背痛中惡性循環
已經有在看中醫吃藥調整了 但貌似還沒什麼感覺 睡眠諮詢門診又好像很貴... 唉

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→ VVizZ       : 吃香蕉皮
推 VoV         : 打鎮定劑
推 boards      : 換床+流汗的運動
→ kissdodo    : 吃中藥調整壓力大？嗯？
→ Jessaur     : 吃中藥好像多少有用
→ gigikaka    : 腹式呼吸
推 ymx3xc      : 任何方式效果有限，解決壓力才根本
推 glenniehx2  : 先換床，你就算沒有壓力大的問題，
→ glenniehx2  : 床也是要好睡阿@@
推 lasara7890  : 推 ymx3xc 要把問題找出來
→ lasara7890  : 事情”慢慢有進展”的解決就好
推 annaanna28  : 睡前做運動看會不會舒緩好睡一點
推 SweetLee    : 運動到累昏
→ tinybunny   : 舒眠 菌 不想業配但最近偶爾靠它
推 boards      : 咖啡、茶，早上喝，下午別喝
→ boards      : 我昨天23點睡，6:45起床，沒起床上
→ boards      : 廁所
推 Deckeywool  : 換工作
推 chigbpnd10  : 不衝突啊 可以先去看醫生再換床 新
→ chigbpnd10  : 家前陣子買gagu鍺好睏床蠻好睡的
推 ringdell    : 懂你的難受 前陣子跟你遇到差不多狀
→ ringdell    : 況 只能跟你說加油 然後不要小看床
→ ringdell    : 對睡眠的影響 你床都塌了怎麼可能睡
→ ringdell    : 得好