[問題] 低潮時做什麼沈澱情緒

[yyqq999 (LL)]

好奇大家都怎麼照顧低潮時期的情緒
這裡指的照顧不是吃喝玩樂找朋友發洩
而是打從心底重新整理感受跟想法
調整面對事情的態度
再用新的做法嘗試

我覺得整理感受跟想法是最困難的一步
有時候會被情緒淹沒
有時候又麻木得感受不到
後來就會在疲憊時泡腳閱讀
讓交感神經隨著溫水的溫度而放鬆
讓書裡的文字陪伴當下的情緒
有時候則是去健身房
跑步機跑半個小時想法會比較放鬆

大家習慣怎麼做
去營造一個讓自己放鬆的時間好好沈澱呢？

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推 kimura0701  : 就不要努力慢慢來
→ eva19452002 : 瘋狂上網
推 alloc       : 花錢買想要的東西 非常舒壓
推 maye        : 運動啊！非常有效，那時連我這個不
→ maye        : 愛運動的人都出門走操場了，現在要
→ maye        : 我沒事出門運動，作夢吧！
→ NICK992     : 網路看台男平均長相就夠,不用到醜男
→ NICK992     : 喔以為妳說恢復自信,沉澱的話看風景
推 SweetLee    : 沒人吵我我就會覺得放鬆了
推 nznz        : 就整理情緒 寫下來整理啊
推 OreoMan09   : 健身運動 蠻有效的  或是靜下心來閱
→ OreoMan09   : 讀
→ mira        : 出去走走 看山
推 ro123eo     : 我也是習慣去WG重訓運動 讓大腦分泌
→ ro123eo     : 多巴胺來緩解情緒 運動時完全不去思
→ ro123eo     : 考事情跟想法專注在運動上而已
推 s07092165982: 自己一個人去走走