[閒聊] 有生鮮放餐盒拿去微波就成一餐的食譜嗎

[tose4433 (Remax)]

如題

公司有微波爐

旁邊有各類商店

有沒有什麼食譜是把生鮮食材一股腦放進去一個餐盒

然後拿去微波

出來就能成為一餐的

條件：要有蔬菜、澱粉、蛋白質、膳食纖維

營養不能比一個外面賣的三配一主便當還差

要快速方便

可以生鮮放餐盒帶去公司，吃飯的時候拿去微波煮熟就能吃的一餐

有這種食譜嗎

還是說一定要分開微波

我想像中可能就是生的雞胸肉、青花菜、米飯這些放餐盒拿去微波

出來就好了

這樣

有嗎

？



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→ VVizZ       : 很噁 建議不要
推 VoV         : 不就貴鬆鬆的健康餐盒
→ VVizZ       : 除非你每個食材有獨立格子分好
→ VVizZ       : 或者是你想全部混在一起當炊飯
→ VVizZ       : 不然不同食材熟的時間不一樣
→ VVizZ       : 然後味道串來串去 跟餿水差不多
推 wish15150507: 我覺得不行欸
推 vennice     : 那就帶冷凍食品去就好阿
推 NEWOLD      : 當成煮火鍋 火鍋能放的東西都可以
→ NEWOLD      : 帶深一點的容器 加水
推 kaffee      : 每個東西煮熟的時間都不同，不可能
→ kaffee      : 可以這樣大鍋煮還保持美味吧
→ DogCavy     : 生的雞胸肉只靠微波煮熟？
→ DogCavy     : 至少雞胸肉要是本來就熟的吧
→ shelly42401 : 一吃下去發現沒熟整餐就毀了
→ s2500205    : 你可以全部打成汁再拿去微波
→ h100733     : 帶生鮮到公司去不會壞掉哦？
→ tose4433    : 我可以去附近商店買
→ tose4433    : 買那種不用洗的像雞胸肉
→ ll1117      : 跟微波便當不是一樣嗎？
推 wish15150507: 那為什麼不要買便利商店的已經加工
→ wish15150507: 可即食的雞胸肉0.0，買生的肉感覺
→ wish15150507: 風險蠻高的
→ tose4433    : 超商的添加物太多
推 songshuyu   : 米和麵比較花時間  可能別的食材熟
→ songshuyu   : 了米才剛開始吸水
→ songshuyu   : 要同時間熟的話 米要先吸水+煮熟到
→ songshuyu   : 一定程度