[閒聊] 全面飲控是真的萬事起頭難吧

[VVizZ (我很窮)]

過完年開工開始
比較嚴格飲控
有糖的東西不喝了
早餐不吃澱粉晚餐澱粉減量
雖然不是很餓
但一整天沒吃什麼東西
早上到現在就一份雞胸
或兩個茶葉蛋
搭配一罐寶特瓶裝黑咖

雖然不至於餓
但感覺很空虛
心靈的那種
嗚嗚嗚


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推 VoV         : 我反而春節吃的和平常差不多,稍微
→ VoV         : 好一點啦
→ VVizZ       : 春節因為沒吃什麼拜拜的菜所以
→ VVizZ       : 沒有暴飲暴食 但正餐吃速食
推 kimura0701  : 慢慢恢復比較不會痛苦
→ pttnowash   : 別人全面飲控 我是全面失控Q_Q
→ book2211    : 慢慢調比較容易些
→ salary      : 蔬菜補充也很重要阿
推 VoV         : 素食魔人飲控表示:
→ valentino   : 從減量開始 一開始就全無較難維持
→ valentino   : 空虛的部份可以用堅果類填補
→ DogCavy     : 我沒吃東西但有喝拿鐵和鮮奶茶…
推 pttnowash   : 樓上 糖才最恐怖 要喝無糖跟少添加
推 tienhun     : 以前也覺得痛苦 對於食物有更深的了
→ tienhun     : 解之後就不會了 成佛心態xD
→ tienhun     : 蔬菜太少 澱粉要適量 錯誤的飲控才
→ tienhun     : 會痛苦
推 fake        : 就習慣就好 盡量吃原型食物 蛋白質
→ fake        : 吃飽不要餓 餓到就很難堅持下去而
→ fake        : 且會開始亂吃東西就更糟糕
→ fake        : 先從健康飲食開始 少油少鹽不要碰
→ fake        : 精緻澱粉多吃肉跟菜 一定要吃飽
推 fake        : 然後糖真的很不健康 能戒就戒比較
→ fake        : 好
推 aero0413    : 你那個空虛就是糖癮，很可怕
推 junini      : 原來有糖癮這種事，有時候會覺得嘴
→ junini      : 巴很乾燥，會去吃有水份的水果
推 junini      : 沒辦法完全戒糖，豆漿就一定要喝有
→ junini      : 糖的
→ gappleapple : 飲控不是這樣飲控的…你這樣吃當然
→ gappleapple : 很痛苦
→ EthanEthan  : 剛吃完宵夜
推 finis       : 飲控只要吃的食物知道熱量，控制在
→ finis       : 熱量內，然後有飽足感就好了。並不
→ finis       : 是只能吃雞胸肉或水煮菜這類的，否
→ finis       : 則久了會崩潰變暴飲暴食。
→ finis       : 外面便當都不知道加多少油多少熱量
→ finis       : ，我就不吃。但連鎖店速食披薩有標
→ finis       : 熱量就會偶爾吃
推 Aubreys     : 要吃澱粉啦
→ Dundall     : 過年還好沒有放縱的大吃大喝
→ Dundall     : 真要飲控還是很辛苦的
→ elcomcc     : 飲控是一輩子
→ clubee      : 你這叫神仙餐 這麼激烈的節食法反而
→ clubee      : 會讓身體進入的代謝模式
→ clubee      : 只要熱量總量沒有超標 油糖澱粉都吃
→ clubee      : 還是能瘦
推 coolyayaya  : 我覺得要有點彈性～不然很容易大反
→ coolyayaya  : 彈爆吃哈哈哈
→ coolyayaya  : 而且一定要吃飽！
推 qekjhrwpv   : 可能要吃得豐盛一點，很多種菜之類
→ qekjhrwpv   : 的，或一開始別太嚴格