推 dgrj8943 : 這兩個完全沒比吧 一萬下超累 59.125.157.248 02/27 14:54
→ krezev : 一萬下膝蓋會不會爆掉 49.217.201.116 02/27 15:01
推 windmax1 : 強度差太多 別鬧 114.39.109.166 02/27 15:46
→ xxx60133 : 超慢跑吧。畢竟連老人都能。 跳繩 111.82.240.92 02/27 16:02
→ xxx60133 : 。姿勢不對 膝蓋可能提早爆掉 111.82.240.92 02/27 16:02
→ xxx60133 : 瘦得快一定是跳繩 要看你怎麼跳 111.82.240.92 02/27 16:03
→ xxx60133 : 1萬下 沒有基本功 沒有一定的體能 111.82.240.92 02/27 16:03
→ xxx60133 : 你能跳200下 就會死翹翹 111.82.240.92 02/27 16:03
→ xxx60133 : 還不包含 腳打結 111.82.240.92 02/27 16:04
→ caramelputin: 之前跳繩跳5000就很累了，一萬不敢 114.137.234.28 02/27 17:38
→ caramelputin: 想像。比起來比較想學花式，但協調 114.137.234.28 02/27 17:38
→ caramelputin: 性太差。減肥重點是忌口 114.137.234.28 02/27 17:38
→ rongzi : 你是不是沒跳繩過？ 111.82.24.198 02/27 17:39
→ a18947 : 跳繩一萬下聽起來好累 111.71.28.136 02/27 17:46
推 zerdex : 一萬下跳繩 1秒跳2下的高強度跳繩都 49.216.46.69 02/27 20:00
→ zerdex : 要跳1個半小時 當然比較強 只是身體 49.216.46.69 02/27 20:00
→ zerdex : 會先爆掉 不如踩飛輪 49.216.46.69 02/27 20:00
推 dogsface : 跳完會不會禿啊 118.166.136.27 02/27 20:15
推 gemc612 : 有體力跳到一萬下 你根本不用減 123.51.229.6 02/27 20:25
推 kenchen98 : 你跳的到1萬下再說 39.9.37.204 02/27 20:30
→ newandnew : 超慢跑比較能受 42.77.221.156 02/27 20:48
→ tingbaby0920: 先跳完1000再說 49.216.175.51 02/27 21:09
推 way951753 : 分段跳1000覺得好漫長喔 111.71.11.125 02/27 21:15
推 tigeryugo : 差太多了沒辦法比吧 一萬下跳完可 42.73.94.150 02/27 21:21
→ tigeryugo : 能廢了 42.73.94.150 02/27 21:21
推 cire10 : 我當兵開合跳1000下差點往生 36.229.45.168 02/27 22:00
推 jessica1977 : 根本跳不到一萬下 42.72.145.98 02/27 22:30
推 Beeasy : 這樣問的，感覺很難瘦成功耶 223.23.100.46 02/27 22:48
→ squarerinoa : 87%沒跳過繩才會說的話 61.224.70.57 02/28 00:03
→ lluunnaa : 超慢跑吧，相對安全180.176.216.112 02/28 00:08
噓 lalabear7777: 來亂的 連職業選手都不會一次跳繩 42.74.32.146 02/28 01:42
→ lalabear7777: 一萬下 42.74.32.146 02/28 01:42
→ Beeasy : 樓上開合跳1000下，要花多少時間？ 36.239.195.10 02/28 01:51
推 plyong95084 : 其實有在跳的 一萬下 不會難 大約等 223.140.95.188 02/28 01:55
→ plyong95084 : 價跑兩小時吧 對普通人要死了 要跑 223.140.95.188 02/28 01:55
→ plyong95084 : 者還好 223.140.95.188 02/28 01:55
→ elcomcc : 要瘦，還是雕塑？ 210.66.137.195 02/28 07:29
→ elcomcc : 如果要瘦，直接做減糖、減醣。一個 210.66.137.195 02/28 07:30
→ elcomcc : 禮拜有感。 210.66.137.195 02/28 07:30
→ elcomcc : 減糖減醣後一星期，再繼續少油。不 210.66.137.195 02/28 07:31
→ elcomcc : 炸。 210.66.137.195 02/28 07:31
→ elcomcc : 然後西式飲食一直減少。持續幾個月 210.66.137.195 02/28 07:32
→ elcomcc : 。很有感。 210.66.137.195 02/28 07:32
→ elcomcc : 飲食習慣改變後，再自覺，不夠瘦， 210.66.137.195 02/28 07:33
→ elcomcc : 要狠的，就是運動雕塑身形了 210.66.137.195 02/28 07:33
→ elcomcc : 基本，飲食能改的，運動會變成是在 210.66.137.195 02/28 07:33
→ elcomcc : 健康身體的 210.66.137.195 02/28 07:33
→ prinspetal : 先問一萬下跳繩可以撐幾天 118.232.74.192 02/28 09:01
→ pigcatty : 跳五樓和跳六樓哪一個嚴重？ 61.58.98.218 02/28 09:48
推 kof70380 : 我每天跳五千下 週休二日 真的硬 1.173.194.178 02/28 10:51
→ kof70380 : 不休息 膝蓋和腳踝會爆 1.173.194.178 02/28 10:52
→ kof70380 : 原則上還是忌口最重要 1.173.194.178 02/28 10:53
→ lavign : 一天1000下持之以恆就會瘦了 42.71.201.73 02/28 11:47
推 mimic13 : 能做到當然是跳繩一萬下啊 27.52.96.17 02/28 13:07
推 cashko : 一萬下跳繩膝蓋OK嗎？ 36.224.213.142 02/28 13:48
→ cubegaga : 如果能深蹲1.5倍體重 再來跳繩一萬 101.9.195.142 02/28 16:07
→ cubegaga : 下 不然很容易受傷 101.9.195.142 02/28 16:07
→ LuciusMalfoy: 做得到且持續做的那項 1.169.95.212 02/28 19:30
推 ling7777777 : 看你吃什麼吧 1.169.222.178 03/01 14:40