→ ymx3xc : 蒸或水煮的potato 61.224.140.239 03/11 14:44
推 VoV : 炒石頭,烤冰塊185.183.105.234 03/11 14:45
→ VVizZ : 黑咖啡配水煮蛋220.130.142.210 03/11 14:46
→ dong531 : 沒差，是一日總量，通常我會減少晚 42.70.246.207 03/11 15:00
→ dong531 : 餐 42.70.246.207 03/11 15:00
→ fp737 : 無糖豆漿配水煮蛋 61.223.9.193 03/11 15:01
推 mindy1025 : 稀飯的升糖指數很快很高 糖尿病患者 49.216.131.132 03/11 15:08
→ mindy1025 : 或血糖偏高的人盡量避免 49.216.131.132 03/11 15:08
→ mindy1025 : 我吃里肌肉片+蛋+高麗菜絲的吐司 盡 49.216.131.132 03/11 15:09
→ mindy1025 : 量吃原型食物 避開過度加工食品 49.216.131.132 03/11 15:09
推 dontgo : 茶葉蛋兩顆配黑咖啡 49.218.231.75 03/11 15:13
推 zxc6325551 : 水煮蛋+燕麥奶 116.89.133.72 03/11 15:15
推 jise51103 : 我都不吃早餐 給妳參考 49.218.145.77 03/11 15:28
推 clarmath : 和一杯無糖豆漿，雞蛋番茄就OK了 1.200.31.87 03/11 16:01
→ kissPenis : 吃原形食物，然後咀嚼次數要多，例 1.165.190.62 03/11 16:02
→ kissPenis : 如吃起來很粗糙的地瓜、低調味的肉 1.165.190.62 03/11 16:02
→ kissPenis : 、燙青菜拌橄欖油。咀嚼次數也關係 1.165.190.62 03/11 16:02
→ kissPenis : 到飽足感，如果咬沒幾口就吞下去， 1.165.190.62 03/11 16:02
→ kissPenis : 在產生飽足感之前，順著感覺吃容易 1.165.190.62 03/11 16:02
→ kissPenis : 過量 1.165.190.62 03/11 16:02
推 lvnps : 大冰美+茶葉蛋111.242.109.231 03/11 16:11
→ s2500205 : 空氣 220.132.124.11 03/11 17:18
推 vicky6572 : 水煮蛋223.138.154.244 03/11 17:26
推 seadf2003 : 不要吃 早餐店幾乎食物對體重控制無 49.217.200.146 03/11 17:46
→ seadf2003 : 益 49.217.200.146 03/11 17:46
→ seadf2003 : 不吃早餐加一 一天兩餐 午餐跟晚餐 49.217.200.146 03/11 17:46
推 gngel33 : 青菜蛋和咖啡豆漿 223.140.49.236 03/11 18:27
→ gamaspop : 假議題，運動量夠就不用擔心吃啥 42.71.106.179 03/11 18:37
推 prinspetal : 水煮蛋蒸地瓜配杏仁茶 101.8.40.50 03/11 18:56
→ grasstable : 地瓜 水煮蛋 49.218.215.15 03/11 19:29
推 marah : 水煮蛋 豆漿 麥片 青菜類 49.159.236.72 03/11 19:52
推 Hogantw : 豆漿花卷 101.10.218.187 03/11 20:05
推 gdbbilu : 乳清+無糖優格+藍莓+奇亞籽 111.249.2.220 03/11 20:10
推 y101814 : 黑咖啡和無糖綠 125.230.17.173 03/11 20:52
→ DongRaeGu : 不要吃早餐 1.162.165.218 03/11 21:00
推 s813016425 : 不吃沒體力嗚嗚 茶葉蛋 拿鐵 胖就胖 27.242.65.185 03/11 21:16
→ s813016425 : 哼 27.242.65.185 03/11 21:16
推 Nokia5269 : 馬鈴薯沙拉 可以前一晚自己做 42.77.77.71 03/11 21:29
推 bizida : 高蛋白飲食+蔬果+少量澱粉 1.171.231.235 03/11 22:12
→ KARLEO : 怕早餐吃太胖，但不如擔心晚餐吃 42.79.140.33 03/11 23:21
→ KARLEO : 太好，影響健康還比較多 42.79.140.33 03/11 23:21
推 Wx7621 : 黑咖啡 49.216.108.142 03/11 23:26
→ nike543 : 168 42.70.141.96 03/11 23:41
推 egg77628 : 不吃最簡單118.166.151.123 03/12 00:10
噓 wenxian : 晚餐吃什麼比較重要 106.64.160.244 03/12 00:18
推 ro123eo : 早上去WG練完出來都吃7-11 地瓜+雞 114.36.33.83 03/12 01:28
→ ro123eo : 胸肉+茶葉蛋跟豆漿 蛋白質攝取多一 114.36.33.83 03/12 01:28
→ ro123eo : 點也比較耐餓 114.36.33.83 03/12 01:28
→ dhier : 無糖豆漿，水煮蛋兩顆 219.91.101.218 03/12 02:49
→ LuciusMalfoy: 地瓜 水煮蛋 無糖豆漿 61.216.9.67 03/12 10:24
→ a901922001 : 不吃早餐 中午吃早餐 晚餐正常 223.140.152.5 03/12 10:55
推 mqhung : 黑咖啡+地瓜+茶葉蛋 125.227.28.43 03/12 11:02
→ littlebun : 一日總量 為準 不要相信什麼鬼飲食 116.59.174.186 03/12 11:22
→ littlebun : 法 116.59.174.186 03/12 11:22
推 tty0102 : 歐姆蛋那種應該可以吧 1.200.44.157 03/12 11:26
推 finis : 烤地瓜和水煮蛋。外面一個三明治就4111.242.116.103 03/12 12:55
→ finis : 00卡了，加飲料奶茶就600卡，而且不111.242.116.103 03/12 12:55
→ finis : 會飽。111.242.116.103 03/12 12:55
→ finis : 沒有飽足感，你午餐晚餐會吃更多，111.242.116.103 03/12 12:57
→ finis : 要減肥就很不利。111.242.116.103 03/12 12:57
推 imundefeated: 不要吃 209.165.171.66 03/12 14:25
推 Candy031640 : 多吃原型食物，搭配DV雙樂纖，小基 122.99.9.161 03/12 14:34
→ Candy031640 : 數的我3個月瘦了5公斤，效果很滿意 122.99.9.161 03/12 14:34
→ Royww : 盡量吃一些原型食物，水煮蛋或是蒸 223.140.51.202 03/12 15:08
→ Royww : 地瓜都是不錯的選擇，怕太乾可以在 223.140.51.202 03/12 15:08
→ Royww : 搭配一杯黑咖啡，就是一頓美好早餐 223.140.51.202 03/12 15:08
推 m4tl6 : 不要吃 118.231.209.93 03/12 15:53
推 ginobili62 : 蛋白質，就蛋跟豆漿，鮮奶就好 42.77.72.2 03/12 16:22
推 wizozd84070 : 烤地瓜+茶葉蛋+無糖豆漿 1.160.171.10 03/12 18:31
噓 hsupaijay : 不要吃= = 49.217.196.200 03/13 11:12
→ peacebi : 超商就吃茶葉蛋，早餐店買豬排蛋的 114.45.28.253 03/13 12:03
→ peacebi : 材料不要麵包 114.45.28.253 03/13 12:03
→ drk225 : 新聞報冰地瓜可試試 42.77.111.100 03/17 15:41
推 Lightda999 : 不要吃223.140.212.146 03/19 04:33