推 serena0101 : 睡眠時大腦會整合記憶，好好睡覺喔101.10.56.191 04/05 08:44
→ serena0101 : 考試加油 試試看圖像記憶法或是朗讀101.10.56.191 04/05 08:44
→ serena0101 : 出來錄音反覆聆聽，會進入記憶深處101.10.56.191 04/05 08:44
→ serena0101 : 的101.10.56.191 04/05 08:44
→ serena0101 : 睡覺前放下手機用完整的半個小時做101.10.56.191 04/05 08:46
→ serena0101 : 一些放鬆的小儀式（泡澡／精油／冥101.10.56.191 04/05 08:46
→ serena0101 : 想／瑜伽）助眠101.10.56.191 04/05 08:46
→ papajoe : 謝謝樓上 我明白睡覺可以鞏固記61.228.57.137 04/05 10:11
→ papajoe : 憶，我怕的是靠安眠藥的睡眠會破壞61.228.57.137 04/05 10:11
→ papajoe : 短期記憶鞏固成長期記憶，還是也沒61.228.57.137 04/05 10:11
→ papajoe : 什麼影響，有睡著比較重要？感謝您61.228.57.137 04/05 10:11
→ papajoe : ...61.228.57.137 04/05 10:11
→ sisyphuszhan: 就是會有影響114.38.79.88 04/05 10:13
→ sisyphuszhan: 考試這種東西，有時跟緣份一樣，想114.38.79.88 04/05 10:16
→ sisyphuszhan: 抓愈緊愈什麼都抓不住114.38.79.88 04/05 10:16
→ sisyphuszhan: 要告訴自己，不能什麼都要，又要沒114.38.79.88 04/05 10:38
→ sisyphuszhan: 失眠，又要記得住，最後就是兩頭空114.38.79.88 04/05 10:38
→ sisyphuszhan: ，會到醫師開助眠的程度，就是在取114.38.79.88 04/05 10:38
→ sisyphuszhan: 得一個平衡，那是很為難到讓病人救114.38.79.88 04/05 10:38
→ sisyphuszhan: 急用的114.38.79.88 04/05 10:38
→ sisyphuszhan: 安眠、助眠、鎮靜全都是同一類的東 114.38.79.88 04/05 10:46
→ sisyphuszhan: 西，那是讓大腦強制關機用的，強制 114.38.79.88 04/05 10:46
→ sisyphuszhan: 關機的大腦跟深度睡眠的大腦是完全 114.38.79.88 04/05 10:46
→ sisyphuszhan: 不同的，前者是往失智的道路前進， 114.38.79.88 04/05 10:46
→ sisyphuszhan: 後者才是大腦有在進行覆盤 114.38.79.88 04/05 10:46
→ sisyphuszhan: 每一次強制關機，之後都要付代價的 114.38.79.88 04/05 10:48
→ papajoe : 好的 謝謝樓上說得 感激您61.228.57.137 04/05 11:58
→ n000141874 : 好辛苦，加油103.234.231.182 04/05 12:52
推 claire233 : 我覺得影響不大，總比不睡好111.255.198.211 04/05 13:13
→ claire233 : 安眠藥可以給你一個「必須要睡覺」111.255.198.211 04/05 13:14
→ claire233 : 的指令，短期吃不會上癮，也沒什麼111.255.198.211 04/05 13:14
→ claire233 : 大事，可以嘗試先吃，能睡著後少吃111.255.198.211 04/05 13:14
→ claire233 : 一點，提前上床放空111.255.198.211 04/05 13:14
推 tt6380 : 我也跟你一樣 考前遇到我家旁邊蓋房49.217.199.36 04/05 13:28
→ tt6380 : 子施工 飽受驚嚇 我有看身心科 也有49.217.199.36 04/05 13:28
→ tt6380 : 吃你說的安靜 醫生說暫時先避開環境49.217.199.36 04/05 13:28
→ tt6380 : 配合吃藥 我後來有考上 所以還好49.217.199.36 04/05 13:28
→ tt6380 : 影響不太大49.217.199.36 04/05 13:28
→ WANTEDesign : d7WSNzZNvIU2q5v114.25.227.6 04/05 13:28
→ WANTEDesign : 關鍵字 鹿哥 解釋安眠藥的運作原理114.25.227.6 04/05 13:30
→ iLeyaSin365 : 真是認真223.138.162.107 04/05 13:48
推 jim80227 : 習慣安眠藥 到後面藥物依賴 容易122.118.129.25 04/05 13:52
→ jim80227 : 兩頭空122.118.129.25 04/05 13:52
推 aslpo : 可以找‘’睡眠專科‘醫生，會從習27.53.160.84 04/05 14:26
→ aslpo : 慣行為改善27.53.160.84 04/05 14:26
推 lazypandy : 短期吃沒關係 我學生吃快十年 學新114.25.197.214 04/05 17:31
→ lazypandy : 東西還是嚇嚇叫 不過考完後還是建議114.25.197.214 04/05 17:31
→ lazypandy : 要戒除 從其他正常方法改善114.25.197.214 04/05 17:31
推 busstops : 藥理上不確定，但體感上覺得會，有 27.52.37.28 04/05 17:32
→ busstops : 些東西學習完後睡眠時會整理消化， 27.52.37.28 04/05 17:32
→ busstops : 吃藥後（例如史蒂諾斯）基本上是只 27.52.37.28 04/05 17:32
→ busstops : 能躺好，很多吃藥後做別的事卻沒記 27.52.37.28 04/05 17:32
→ busstops : 憶的例子，對吃藥前的學習影響則是 27.52.37.28 04/05 17:32
→ busstops : 不太確定，照邏輯推論睡眠時大腦整 27.52.37.28 04/05 17:32
→ busstops : 理吸收學習的東西，但睡眠在吃藥後 27.52.37.28 04/05 17:32
→ busstops : ，或許真的會有影響 27.52.37.28 04/05 17:32
→ lazypandy : 另外你失眠時是否大腦無法停止思考114.25.197.214 04/05 17:33
→ lazypandy : 正事 是的話簡單說就是用腦過度 放114.25.197.214 04/05 17:33
→ lazypandy : 鬆幾天就正常114.25.197.214 04/05 17:33
推 jessieL : 睡覺你的長期記憶區才會活動，大概39.14.40.128 04/05 17:57
→ jessieL : 是這樣39.14.40.128 04/05 17:57
推 webka : 會影響,可先吃一半劑量,睡前熱水澡49.159.76.144 04/05 19:36
→ christmastre: 請你問醫生223.137.105.143 04/05 21:22
→ senshun : 都考前一個月了，好好休息比較重要 49.216.48.68 04/05 21:44
→ s910928 : 為什麼不問醫生？ 101.10.157.32 04/05 22:04
→ DogCavy : 失眠不是更慘嗎42.71.236.179 04/05 22:07
推 zhc85314239 : 睡得好才是重點 睡不好書也不用讀了49.216.108.147 04/06 02:23
推 pengxiaolun : 長期失眠才會影響記憶吧118.233.31.167 04/06 14:21
推 namis77 : 我是吃焦慮的藥，睡前放鬆身心很重 114.38.78.186 04/06 15:29
→ namis77 : 要，一焦慮容易睡不好，可以試試哪 114.38.78.186 04/06 15:29
→ namis77 : 些方式可以幫助睡眠，像熱敷眼罩114.38.78.186 04/06 15:29
→ namis77 : 聽水流聲之類114.38.78.186 04/06 15:29
推 freshliver91: 你的身體已經失眠在抗議了，但你比122.118.3.118 04/06 18:20
→ freshliver91: 較在乎考試，不覺得哪裡怪怪的嗎122.118.3.118 04/06 18:20
→ Kazetachinu : 剩一個月也改變不了什麼 考不考的好80.113.117.144 04/07 00:13
→ Kazetachinu : 早就決定80.113.117.144 04/07 00:13
推 tty0330 : 藥我不敢亂吃欸，而且你又要準備考49.214.3.20 04/11 13:16
→ tty0330 : 試 49.214.3.20 04/11 13:16
→ tty0330 : 感覺對身體多少會有影響 49.214.3.20 04/11 13:16
→ tty0330 : 我之前是吃保健食品，意維能好好睡 49.214.3.20 04/11 13:16
→ tty0330 : 就蠻有感的 49.214.3.20 04/11 13:16
→ tty0330 : 睡得比較穩，白天也不會恍神 49.214.3.20 04/11 13:16
→ tty0330 : 推薦你可以從這種溫和型的先試試看 49.214.3.20 04/11 13:16
→ tty0330 : ～ 49.214.3.20 04/11 13:16
※ 編輯: papajoe (61.228.32.155 臺灣), 05/26/2025 16:40:28