→ wseedw : 訓練核心；注意站姿與坐姿 42.70.143.3 05/02 14:36
推 c24253994 : 練背就會好練背就會好練背就會好， 27.51.17.233 05/02 14:56
→ c24253994 : 因為很簡單但你未必會去做所以重複 27.51.17.233 05/02 14:56
→ c24253994 : 三次，搭配按摩放鬆更快，但練背有 27.51.17.233 05/02 14:56
→ c24253994 : 技巧不會練去找教練 27.51.17.233 05/02 14:56
→ c24253994 : 重量訓練皮拉提斯舞蹈瑜伽等等 27.51.17.233 05/02 14:57
推 fluffyradish: 練核心+1，自開始練腰背不再痛 111.82.235.248 05/02 15:11
→ eva19452002 : 我這輩子從沒腰酸背痛過 36.239.26.157 05/02 16:27
→ yyqq999 : 練背+用護脊坐墊+慎選床墊枕頭 118.231.185.10 05/02 16:32
推 Hogantw : 你腰肌肉沒力了 101.12.114.157 05/02 18:02
→ tingbaby0920: 多動就好了 49.218.230.95 05/02 18:07
推 wwqq851019 : 瑜珈 皮拉提斯 自費物理治療 都可以118.150.151.116 05/02 18:29
→ wwqq851019 : 去看看118.150.151.116 05/02 18:29
推 junging : 台北橋來來按摩633，他可以幫忙找出 42.79.150.32 05/02 18:31
→ junging : 原因～ 42.79.150.32 05/02 18:31
推 iLeyaSin365 : 前陣子 似乎也因為坐一張不合適的223.138.162.107 05/02 18:31
→ iLeyaSin365 : 椅子幾個小時 背受傷了223.138.162.107 05/02 18:31
→ iLeyaSin365 : 連躺下都不容易223.138.162.107 05/02 18:31
→ janice51244 : 也有可能是坐姿問題，可以試試把椅114.137.246.230 05/02 20:45
→ janice51244 : 子坐滿，讓背靠到椅背，腰可能就會114.137.246.230 05/02 20:45
→ janice51244 : 放鬆很多114.137.246.230 05/02 20:45
→ lescholar : 不要久坐 220.141.41.9 05/02 21:30
推 loking : 有心的話，就先找物理治療，他會看 118.165.89.153 05/02 21:46
→ loking : 你要加強哪個肌肉，通常坐辦公室都 118.165.89.153 05/02 21:46
→ loking : 是菱形肌 前鋸肌 下斜方肌之類吧 118.165.89.153 05/02 21:46
→ DICKASDF : 找物理治療師約徒手按摩去放鬆 42.78.123.15 05/03 09:09
→ DICKASDF : 上健身房買教練課練背腿核心 42.78.123.15 05/03 09:10
→ DICKASDF : 但我賭你都不會做 42.78.123.15 05/03 09:10
→ jerrylin : 姿勢不良久了就會變脊柱側彎 61.223.53.37 05/03 09:19