推 VVizZ : 我吃把費都要吃90分鐘以上220.130.142.210 05/08 09:59
※ 引述《Patriti (可惜不是你陪我到最後)》之銘言：
: 之前因為工作的關係～午餐休息時間很短，導致現在養成了吃飯吃很快
: 的習慣，以晚餐為例，五菜一湯，吃到我吃飽的時間大概是２０分鐘，
: 我吃的量沒有很少，以至於家人總是說我吃太快，會消化不良，有努力
: 試過每口咬幾十下，還是習慣不了，現在依舊吃得很快，有甚麼好方法
: 可以調整我的吃飯習慣嗎，很擔心老後，腸胃會出問題
記得以前是有說法，假設Ｘ為吃飯時間（分鐘）：
Ｘ＜十五 ：吃太快，會容易有狼吞虎嚥的感覺，進而可能長得更胖
十五≦Ｘ≦三十：時間剛好、不會出狀況
Ｘ＞三十 ：吃太慢，飯菜涼了不利消化吸收；且如果有分心的問題（如邊吃飯、邊
看電視或玩手機），對健康會有進一步的不利
如果說要調整，至少得先思考：
一、有沒有趕時間？
二、頭腦是否有在想別的東西，導致不能好好集中精神？
不管怎樣都好，要領受「細嚼慢嚥」的美味，需要歷經的過程不一定簡單，但應不可能靠
別人調教
這只能憑藉本身的意志力去達成，得自己努力才行。
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常羨人間琢玉郎，天教分付點酥娘。
盡道清歌傳皓齒、風起，雪飛炎海變清涼。
萬里歸來顏愈少、微笑，笑時猶帶嶺梅香。
試問嶺南應不好，卻道：此心安處是吾鄉。
——【北宋】蘇軾《定風波・南海歸贈王定國侍人寓娘》
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