Re: [問題] 有什麼方法可以多喝水取代含糖飲料

[laptic (靜夜聖林彼岸花)]

※ 引述《Candy031640 (Candy)》之銘言：
(中略)
: 常常喝兩口就放棄，默默跑回手搖的懷抱…
: 知道喝飲料很不健康，想戒卻戒不掉
: 真的很難TT
: 但因為已經影響身體機能，想要改掉

能意識到有健康風險是好事，但只喝一兩口就「跑回去」，這只能說...

要避免搞到不得不去找醫生，自己要有很好的自制能力

味蕾上必然是不能在短時間內「改觀」，因此一定要具備持之以恆的決心，才能改善目前
的處境...



再仔細一點來說：

: 想問怎麼才能少碰含糖飲料
: 喝水的話加水果、檸檬比較好喝嗎?

邊喝水、邊吃水果的話，這就不行了

而且某些水果（如草莓、葡萄、芒果，甚至是在台灣常見的珍珠芭樂等）含有自然代糖，
這樣吃會容易弄淡營養

什麼都沒辦法吸收到，也嘗不到甜度

進而會更容易回頭去喝手搖飲，不是很好的做法...



: 還是有比較適合新手的茶? 想有點味道，也不太想攝取太多咖啡因
: 有點怕這樣下去自己身體被糖飲搞壞

建議可以先考慮試看菊花茶

不過最好不要找瓶裝、罐裝之類的加工飲料（尤其是有加過非天然糖的那種），可以的話
盡量找乾菊來冲泡

等到習慣之後，再找其他類別的茶來喝，就不會有排斥感了。

--

我們的一生會遭遇各種各樣的意外，有的意外，只會讓你變得頹廢，一蹶不振；有的意外
則會讓你找到另一個自己，重獲新生。……你要知道你是誰，你的拋棄和擁有，都是你自
己的選擇，患得患失只會讓你身陷囹圄。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——孫衍《願你出走半生，歸來仍是少年》

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.74.217.2 (馬來西亞)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1749537069.A.6C9.html
※ 編輯: laptic (180.74.217.2 馬來西亞), 06/10/2025 14:34:00
→ VVizZ       : 先用我的菊花泡茶
推 VoV         : 味蕾都壞死了吧
→ xxxcv       : 菊花殘，滿地傷...唉，不說了
推 pttnowash   : 盡量找陳菊來冲泡 ..
→ VVizZ       : 樓上喝過
推 h100733     : 他說喝不慣茶飲
→ sdamel      : 個人覺得發泡錠
推 cassie199149: 超難...我講了八百次要戒飲料從來沒
→ cassie199149: 有成功三個月以上過