[閒聊] 健身一定要喝高蛋白嗎

[CakeCakesPie (無甜食毋寧死)]

替朋友問
最近健身好像成效卡住
不知道是不是飲控的方式
需要調整
看滿多健身房的女生
人人手拿一杯高蛋白在喝
想問高蛋白會有助於健身的成效嗎
更快達成目標之類的

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推 VoV         : 我怕練太壯.jpg
推 Nemophila   : 問就黑魔法
推 sdamel      : 瘦肉精才有用，高蛋白無糖一樣把你
→ sdamel      : 喝胖
→ Lacamast    : 被一樓笑死
推 LENA424     : 喝阿但不能喝太多
→ HaoJia      : 不一定
→ ZakkWylde   : 不用啊 吃食物也可以補充蛋白質啊
→ ZakkWylde   : 只是高蛋白最省錢
→ ZakkWylde   : 你不可能隨時帶著兩塊雞胸 運動完馬
→ ZakkWylde   : 上加熱來吃吧搞不好還吃不下 蛋白粉
→ ZakkWylde   : 就可以攜帶一整天馬上沖泡馬上喝
推 year2020    : 就是方便便宜而已
→ Forware     : 不知道這個好不好喝
→ Forware     : 有些口味很好喝
→ dong531     : 你完全搞錯啦，健身跟高蛋白完全無
→ dong531     : 關，喝高蛋白是為了增肌
→ dong531     : 如果你是為了健康、減脂就不用喝，
→ dong531     : 或是跟我一樣怕練太大也不用喝
→ Terriblewife: 可以喝 比較快
推 osoku       : 不一定啦
推 tupacshkur  : 不一定，只是更快達到每日蛋白質量
推 yuchun11    : 如果平常蛋白質無法靠吃的補足就可
→ yuchun11    : 以喝啊
推 ceca        : 健力肥仔表示：我都吃吃到飽
推 sdamel      : 牛牛表示：我只吃草
推 toro077     : 如果都有確實練的話 蛋白質補充的
→ toro077     : 夠不夠確實會影響 你不想喝也可以
→ toro077     : 那就肉吃多點 我剛下班去WG練完就
→ toro077     : 喝了乳清和吃水煮蛋和喝豆漿 補好
→ toro077     : 補滿
推 rm76        : 飲控最難的就是吃夠，你如果不喝高
→ rm76        : 蛋白你可以看看自己要多吃多少東西