Re: [閒聊] 健身一定要喝高蛋白嗎

[tessamaimai (無名氏)]

※ 引述《CakeCakesPie (無甜食毋寧死)》之銘言：
: 替朋友問
: 最近健身好像成效卡住
: 不知道是不是飲控的方式
: 需要調整
: 看滿多健身房的女生
: 人人手拿一杯高蛋白在喝
: 想問高蛋白會有助於健身的成效嗎
: 更快達成目標之類的

想請問一下你是指乳清蛋白嗎?

因為我也有這疑問 這東西喝太多會不會腎臟壞掉?

好像健身的人都要喝這個來維持體態 這東西其實蠻好喝的我喝過

--
雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：

「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數
生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰
之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方
「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.150.127 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1749710445.A.B01.html
推 SobaniiRu   : 我記得雞蛋雞肉都可以代替
推 Terriblewife: 我是覺得..吃素的人..偏麻煩..
→ Girlableet  : 乳清蛋白是不是滿多都是全素的?
→ newtypeL9   : 那你就不要喝太多啊
推 as6654321   : 也可以自己算蛋白質的量
→ ceca        : 腎跟總量有關
→ ceca        : 高蛋白也不過牛奶萃取，你喝牛奶會
→ ceca        : 洗腎嗎
→ ceca        : 素的是大豆蛋白
→ ceca        : 等同萃取的豆漿
→ ceca        : 你只要不怕喝牛奶或豆漿，就不怕喝
→ ceca        : 這個
→ ceca        : 除非你蛋白質量太多
→ ceca        : 人家一天一杯，你一天十杯，這樣沒
→ ceca        : 人救的了
→ rongzi      : 可是我覺得很難喝 鵝鵝
推 LENA424     : 還是要用自己的體重那些來算不能喝
→ LENA424     : 過量 最好是用天然食物來補充
推 wseedw      : 看你的目標啊，想當巨巨、想穿緊身
→ wseedw      : 無袖展現身材，那就得喝乳清，光用
→ wseedw      : 吃的蛋白質不夠
→ wseedw      : 練身體健康的話，三餐吃健康一點注
→ wseedw      : 意每餐的肉量也就差不多了
推 ro123eo     : 其實就是方便便宜的蛋白質來源而已
→ ro123eo     : 我去WG練完直接在那邊泡一份喝就好
→ ro123eo     : 7-11雞胸要60元 一份乳清還不到30元