Re: [閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動？

[jamo (hi)]

※ 引述《than09138 (悔改中)》之銘言：
: 如題啦
: 過了35代謝變差
: 真的很容易就胖了
: 想有效減肥
: 是說
: 減肥大家最常講的是 少吃多動
: 那到底是少吃重要
: 還是多動比較重要
: 好奇認真問

你如果是一般人,而且你真想減肥,那就是少吃,沒有第二條路了

但你如果只是想展現自己很厲害,那就運動!天天上健身房有社會性地位的宣示作用,但對一般人減肥說真的成效非常低!


就像每次講 BMI 就有人要扯大肌肌不適用 BMI,問題是你要有不適用 BMI 的大肌肌,那體脂率要低於15%

這是甚麼概念呢?差不多是甲組運動員的水準,你就想想你認識幾個甲組運動員? 就知道 BMI 的適用率有多高了~


我經常碰到有人跟我說他節食沒用,呼吸都會胖

我現在都建議這類人去參加荒野求生,你去那邊蓋好庇護所後直接躺平三個月,別的選手是餓的面黃肌瘦營養不良退賽,你可以變胖還能拿100萬美金大獎!

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→ bbbing      : 很多女生呼吸會胖，不能多鼓勵嘛
推 Cishang     : BMI並沒有不適用,他就是身高體重的
→ Cishang     : 合理範圍,誰說大肌肌就健康的? 超過
→ Cishang     : 那個合理BMI就是不健康,NBA那種極端
→ Cishang     : 運動員BMI最多也就過重,超過30還談
→ Cishang     : 什麼健康