Re: [閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動？

[laptic (靜夜聖林彼岸花)]

※ 引述《than09138 (悔改中)》之銘言：
: 如題啦
: 過了35代謝變差
: 真的很容易就胖了
: 想有效減肥
: 是說
: 減肥大家最常講的是 少吃多動
: 那到底是少吃重要
: 還是多動比較重要
: 好奇認真問

倒覺得，怕的是「惡性循環」

即一旦稍微消瘦下來了，就會很想多吃來「犒賞」自己

但如此一來，就會出現貪食（饞嘴）的問題

原本的問題（吃得太多）沒有解決到，反而使自己從表面上越來越胖...



因此理論上，「少吃」「多動」沒有優先次序上的細分

主要仍需看本身的便利性（即哪個相對方便、能先行應付）而定

但基本上還是「多動」會顯得更重要

畢竟熱量不去設法消耗，堆積下來就會成為脂肪，此後不只是單純的排汗就能處理掉...

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常羨人間琢玉郎，天教分付點酥娘。
盡道清歌傳皓齒、風起，雪飛炎海變清涼。
萬里歸來顏愈少、微笑，笑時猶帶嶺梅香。
試問嶺南應不好，卻道：此心安處是吾鄉。
　　　　　　　　　　　　　　——【北宋】蘇軾《定風波・南海歸贈王定國侍人寓娘》

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→ bbbing      : 就，故意過於拘泥字面才會那樣結論
→ bbbing      : 是想要瘦? 還是要好看? 還是要健康?
→ rnmm        : 隨便挑一篇回，花點時間讀營養學比
→ rnmm        : 聽信偏方更有用，控制身形是很簡單
→ rnmm        : 的事情，知道身體怎麼運作+知道吃進
→ rnmm        : 去的是什麼東西就解決了