[請益]旅遊腳酸預防方法？

[Kana2727 (Kana.27)]

如題

過陣子要去韓國釜山玩，看到朋友的行程排得很滿
這讓我想到去年去日本玩的時候腿報銷的慘痛經驗

當時酸到蹲不下來外，還半夜抽筋到想哭
朋友有拿休足時間給我，但效果不太好

也自從那趟回來之後
我就對這件事留下陰影
超怕重演上次的悲劇

目前有先準備一些酸痛貼布和凝膠
但有點擔心味道太重影響到別人
也不想影響到穿搭
所以想問大家平常出國旅遊
尤其是那種一天要走上萬，步的行程
會多準備些什麼來預防腳酸或腿痛的嗎？
希望這次能邊玩邊走得開心，
不要又變成走到最後一天都在找地方坐的那種
先謝謝大家了

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推 flyyyccc    : 安排按摩行程  現在趕快鍛鍊 鞋子買
→ flyyyccc    : 好一些 貼布還是帶著
→ a27588679   : 買一台外骨骼盔甲走路不廢力
→ a27588679   : *骨格
→ a27588679   : 發現原本打的就是對的
→ mopepe5566  : 去韓日又不貴，出國休閒
→ mopepe5566  : 為什麼要排這麼累？
→ mopepe5566  : 我都輕輕鬆鬆玩
推 LoveSports  : 穿運動鞋 不過我走兩萬步不會痛耶
→ LoveSports  : 因為平常有運動習慣 你可以考慮先增
→ LoveSports  : 加每日步數 肌肉夠的話到時就不會痛
推 hsin1106    : 搭計程車
→ lluunnaa    : 在台先練習走路的公里數(?)
推 xxxcv       : 大猩猩之握腳底版+厚底好穿球鞋
推 blue072     : 穿壓力襪呢?
推 Kouson      : 我也每次要去獨旅前2週都會微練身體
→ Kouson      : 第一天就到藥妝店買酸痛擦劑 早晚用
噓 analysis5566: 你好弱
→ misky1990   : 出國前先預習？
推 pttnowash   : 不要踩到檸檬就不會腳酸...
推 PURRMI      : 平常就要運動 不然老了就會臥床
推 sara3636tw  : 睡覺穿的那種美腿襪好像蠻有用
→ gemc612     : 如果一萬就這樣蠻誇張的 開始練吧
推 fei0218     : 推Skechers！高足弓寬楦頭好穿~
→ eva19452002 : 深蹲是唯一解
推 chabbyqbo   : 我去釜山倒是覺得還好，推薦可以帶
→ chabbyqbo   : 一顆筋膜球
推 parappa     : 猩猩按摩器，出國必備，還有充電版
→ parappa     : 再來就是酸痛貼布、休足時刻等
推 nite        : 休足時間不錯……
推 SXuan11     : 練跑練腿啊 真弱
推 weibon      : 帶顆小筋膜球，每天晚上拉筋按摩一
→ weibon      : 下
推 tomokazu    : 每天晚上叫旅伴幫你按摩
推 pelier      : 步伐走大一點聽說比較不痠
推 mira        : 貼那很雞肋 不如直接去SPA按摩腳
推 nextstar    : 說實話就是平常運動量不夠所以突然
→ nextstar    : 走那麼多路才受不了，不然就是不要
→ nextstar    : 安排這種行軍行程
推 wwwwwwww    : 每天晚上泡湯，有效去除小腿痠痛，
→ wwwwwwww    : 但是穿好走的鞋很重要，鞋子爛泡湯
→ wwwwwwww    : 也沒用
→ joanne1988  : 剛去釜山回來，放心走路沒有日本多
→ joanne1988  : ，每個景點沒有很大，而且計程車超
→ joanne1988  : 便宜，景點間移動用計程車代替走路
推 liang0109   : 之前有看到莉莉嗯分享Ustini的鞋，
→ liang0109   : 外型挺不錯的而且很輕，主要是鞋底
→ liang0109   : 有什麼特殊專利的樣子，你可以再爬
→ liang0109   : 文看看！
推 iamjimhaha  : 我之前是帶滾筒出國
推 x8931139    : 肌肉鬆弛劑
推 t520131412  : 晚上要泡腳，熱一點，隔天又復活了
推 DogCavy     : 好走的鞋子
推 trsg        : 前一晚好好休息睡覺？ 之前去日本穿
→ trsg        : 馬丁8天每天兩萬步以上  完全沒事
推 jessicashen : 出國走路一定會腳酸的啦
→ jessicashen :  除非預防鐵腿之類的
→ jessicashen : 平常養成去WG跑步的習慣 累積逛街
→ jessicashen : 戰鬥力XD
推 moyafan     : 我懂那種感覺><其實除了貼布，你優
→ moyafan     : 先要先考慮挑雙支撐力比較好的鞋，
→ moyafan     : 像那種健康鞋或功能型的鞋會比較穩
→ moyafan     : ，尤其韓國坡多、地勢又高低起伏，
→ moyafan     : 走起來真的很吃腳
推 mendayeh    : 平常要運動不然暴走真的沒救
推 XDdong      : 不要走路
→ pandorayang : 買雙好走的鞋+晚上泡腳
→ qilar       : 搭計程車
→ QQmouse     : 好的鞋子
→ QQmouse     : 先練習吧 每天盡量走路
推 sougetsu    : 買好穿的鞋子，要選「支撐型」的，
→ sougetsu    : 網路上做個功課不難找到理想的品牌
→ sougetsu    : 。然後帶一顆小按摩球每天晚上洗完
→ sougetsu    : 澡踩一踩放鬆，晚上好睡明天再兩萬
→ sougetsu    : 步都不是問題.
推 chao719     : 買雙支撐性足夠的鞋子，可以幫助你
→ chao719     : 走很遠很久
→ chao719     : 然後真的需要一顆按摩球，私心分享
→ chao719     : BYZOOM，大理石紋很好看，我除了洗
→ chao719     : 澡的時候拿來舒緩以外，通勤的時候
→ chao719     : 也會拿來按
→ akissiva    : 晚上回飯店，躺在床上，把腳抬高靠
→ akissiva    : 在牆上半小時，比什麼方式都有用