Re: [請益]旅遊腳酸預防方法？

[s523698 (523698)]

之前有陣子每天都大量運動

特意有在留意恢復速度

1.穿合腳型的鞋

比如扁平族找低足弓寬楦

2.早點睡,睡超過平常的2小時

以眼罩、耳塞輔助，回飯店不用手機

3.洗澡冷熱水交替沖腳各2分5輪

4.吃清淡飲食

5.睡前冥想10到15分鐘

以上供參


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