[討論] 大家吃旅館的自助早餐，有一定順序嗎？

[analysis5566 (analysis5566)]

我會先吃粥或飯
然後夾一盤菜

再來吃果醬烤土司1-2片

再來生菜沙拉、水果各2盤

再來鮮奶1-2杯

最後是咖啡或茶2-3杯


大家呢？
吃旅館的自助早餐
有一定順序嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.223.95 (臺灣)
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※ 編輯: analysis5566 (49.216.223.95 臺灣), 01/31/2026 14:15:47
推 pttnowash   : 早餐要先喝溫水一陣子
起床就喝水了
→ pttnowash   : 再吃一拳頭青菜 再吃五穀雜糧
順序應該是蔬菜、蛋白質、五穀
→ pttnowash   : 再吃肉類蛋白質等
→ pttnowash   : 醣類要最後吃跟少吃
→ pttnowash   : 只要第一餐很多糖 整天都會血糖高
→ pttnowash   : 這都做過醫學研究
血糖高峰期是2小時時
出國旅遊的早餐就可以稍微放縱一下
※ 編輯: analysis5566 (49.216.223.95 臺灣), 01/31/2026 14:32:01
推 REDROSES    : 今天是炒蛋+豆漿，番茄汁+多多，優
→ REDROSES    : 格+堅果，最後是西瓜和百香果
推 REDROSES    : 明天是炒蛋+豆漿，稀飯+菜脯蛋
這是你的早餐吧？
→ O10lOl01O   : 先吃澱粉不怕血糖波動?
→ O10lOl01O   : 至少也要一起吃吧
吃完要讓肌肉消耗一下
才能降低血糖
→ leoth       : 這還真的是超級廢文
→ pttnowash   : 果汁=糖水=垃圾
推 jackyuki1   : 生魚片吃爆
這麼爽？
推 kimura0701  : 喝牛奶加麥片 走人
有幾個洋人真的吃這樣
不到20分鐘就走人
推 parappa     : 先研究不傷身體，再講求效果
推 zorro1111   : 咖啡、牛奶先喝到飽
最後再吃比較好
※ 編輯: analysis5566 (49.216.223.95 臺灣), 01/31/2026 17:48:53