[閒聊] 失眠人獲得了救贖

[lintingyi (甜檸檬)]

以前失眠的時候一直以為問題出在壓力，所以把重點都放在放鬆
買過枕頭、換過床墊、試過精油、也買過一堆助眠產品
結果花最多錢的反而最沒感覺

後來因為肩頸長期很緊繃，朋友建議我從營養方面看看
去找專門做營養醫學的診所評估後才發現鎂不足的情況比想像中明顯
老實說一開始我也是半信半疑，畢竟嘗試那麼多東西

目前維持一段時間後，睡眠跟恢復狀況確實比以前好
如果要比較的話，我覺得一直買各種助眠神器，不如先搞清楚自己的問題到底在哪比較重
要

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推 VoV         : 以下業配營養品
推 LoveSports  : 缺鎂 請問你會不會生理痛很嚴重?
→ LoveSports  : 或是有經前症候群?
推 vennice     : 運動也很有用
→ horace0323  : 對香蕉過敏還是怎樣 ?
推 jessicashen : 個人是有開始固定運動後睡眠比較穩
→ jessicashen : 定耶 下班去WG重訓或走個跑步機 回
→ jessicashen : 家洗完澡通常就蠻好睡
→ jessicashen : 感覺有時候真的不是一直買助眠的東
→ jessicashen : 西就有用
推 inmee       : 我有吃甘氨酸鎂感覺沒什麼用QQ
推 shadow210390: 現代人精緻飲食又咖啡因過量，鎂很
→ shadow210390: 容易流失不EY
千算萬算就是沒有想到是鎂 當作買教訓 118.170.69.46 08/25 21:32
推 oldman7788  : 正確，之前喝鎂發泡錠後也是很好睡
→ Schmid      : 阿彌陀佛
→ fullywort   : 可以試試看運動
推 lasting88   : 買了一萬多塊的乳膠枕跟重力毯都沒
→ lasting88   : 用的人路過…花超多冤枉錢，原來我
→ lasting88   : 不孤單
※ 編輯: lintingyi (203.204.149.27 臺灣), 08/26/2026 22:42:15
推 CityRanger  : 10mg褪黑激素軟糖+鎂 輕鬆睡
推 backup      : 還好沒有說去買兩百萬的床墊，不然
→ backup      : 你現在可能還再繳分期哈哈
幸好我的能力碰不到 哈哈
42.70.87.128 08/28 21:14
※ 編輯: lintingyi (118.171.81.117 臺灣), 08/30/2026 09:57:16