[新聞] 親自體驗「哈蘭德全餐」 美媒崩潰了！

[boards (GOLD)]

世足》親自體驗「哈蘭德全餐」  美媒崩潰了！

2026/07/11 14:21

〔記者羅志朋／綜合報導〕日前英媒《太陽報》公開挪威球星哈蘭德（Erling Haaland）
平常飲食習慣，每天攝取約6000大卡熱量，且食物精挑細選，以不加鹽、不加油烹調的雞
肉、義大利麵為主，常食用各種魚類搭配大量新鮮蔬菜，同時他只喝水，不太攝取含糖飲
料及加工食品。

為了「體驗」哈蘭德平常飲食習慣，美媒《CBS》資深記者Leigh Kiniry親自感受，哈蘭
德一天吃什麼，她就吃什麼；首先，早餐她先吃4顆炒蛋，兩大片天然發酵的土司，一碗
優格和藍莓，一杯加了點楓糖漿的黑咖啡，還有一杯生牛奶。

早晨飽餐一頓，接著輪到午餐登場，她已開始懷疑人生，但任務才剛開始，她吞下份量飽
足的「哈蘭德三明治」，裡頭塞滿火腿、起司、青醬、曬乾的番茄、松露油，晚餐再「享
用」重達2.6磅（約1公斤又179公克）、5分熟的炭烤牛排，並加點骨髓當作配菜。

晚上的牛排大餐吃到一半，Kiniry已舉雙手投降，她說，自己只是個30多歲的媽媽，並非
25歲、每天要燃燒數千大卡的職業足球員，要像世界頂尖足球員一樣吃那麼多食物，真的
非常困難。

Kiniry指出，哈蘭德吃這麼多肉卻沒喝酒，真的令她感到崩潰，也重新體會全世界最頂尖
的運動員，對於體能和體態的超高自我要求。

https://sports.ltn.com.tw/amp/news/breakingnews/5501790

女記者進食ig影片：
https://www.instagram.com/reel/DalWOeMvJ68/?igsh=YzgwZzJiMnJlY3l0

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.97.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WorldCup/M.1783762292.A.EC5.html
推 tim1112: 運動才需要吃這麼多
推 Lige: https://i.imgur.com/dLqdxDh.jpeg
→ TWkiller: 真的非比賽日吃法，比賽日鹽份攝取還有那賽後鮭魚吃到
→ TWkiller: 死才happy
→ ttyycc: 我看標題還以為是因為食物沒什麼調味料崩潰，結果是份量
→ ttyycc: 問題
推 iwinlottery: 好像很健康
推 fman: 一般人不是運動員，無法消耗那麼多熱量，真的會吃不完
推 dss1017: 就像相撲火鍋一樣低鹽營養均衡嘛
推 watchr: 還好吧，比賽期間食譜沒有小孩
推 RS44: 吃到胃食道逆流
→ ykes60513: 這食譜已經改良過了 不然之前都是吃小孩的
→ kay00503: $$$$ 台灣肉真的太貴了
推 berryc: 吃牛排不配酒就崩潰….這什麼高級人種
→ TWkiller: 解膩幫助消化，人家是紅肉配紅酒白肉配白酒，又不是那
→ TWkiller: 種高粱猴搭啦
推 qwe88016: 6000吃不健康的話感覺不難，隨便一個肥宅就能吃到
推 mithralin: 這已經算比較正常的了，你去看C羅前幾年吃的連隊友都
→ qwe88016: 不過吃得健康的的6000大卡份量就滿驚人
→ mithralin: 怕到
→ mithralin: 一天六餐幾乎餐餐雞胸肉
→ yoshro: 之前看NBA球員的菜單也是一樣豐盛
推 koexe: 比游泳選手少了 菲爾普思要吃到12000大卡
推 mithralin: 相撲選手一天也要吃七八千大卡的說
推 koexe: 雖然看不太懂最後一段 老外吃肉是要配酒嗎
→ hsnu2000: 6000卡很辛苦 以前最多極限也才4000卡XDDDDDDDDD
→ mithralin: 就一般的餐前酒
推 tedandjolin: 不健康的6000卡超簡單的 兩罐堅果就有了
推 jyekid: 健康的食物 光3000卡就吃不到了
推 Xing97302: 所以有部分運動員退休後都會爆胖
推 Takhisis: 竟然在咖啡加楓糖漿
推 yiyin330: 吃牛排配水真的不行
推 Sianan: 至少要給我無糖可樂好嗎
推 sandiegopadr: 沒配酒單純不習慣啊 一堆臺灣人去日本也是崩潰沒有
→ sandiegopadr: 熱蔬菜有比較高級？
→ TWkiller: 不是高級問題，看你配啥解膩的習慣
推 qwe88016: 覺得酒高級是因為歐洲的酒來台灣變貴，法國人也覺得台灣
→ qwe88016: 人把芒果整顆吃好幾顆很高級
推 lovepork: 如果是點sparkling water搭配牛排是還好
推 TSbb: 不健康吃法誰跟你說肥宅很容易做的 一般肥宅就是4000大卡而
→ TSbb: 已 每天上6000 他半年應該心血管疾病了
→ TSbb: 不過看來足球就是一堆運動員的熱量 其他運動備賽期間 或是要
→ TSbb: 升量級的運動 會吃破萬
推 Lasman: 以為調味問題+1
推 sukicolo: 我記得成人一日正常攝取是兩千上下吧
推 langrisser: 王老吉很甜
推 TWkiller: 所以哈蘭德其實不哈王老吉
→ sukicolo: 說6000對肥宅隨便都有是在騙人進醫院開刀嗎
推 Luvsic: 喝酒解膩啊
推 TWkiller: 姆巴佩也不喝補水啦
推 Justapig: 崩潰的點是沒酒喝...？
→ aaronhkg: 20多歲偶爾一天這樣吃還行吧 而且崩潰點是在沒酒XD
推 deadair: 運動員很多都吃這樣啊 沒什麼大不了的
推 jcll: 哈以前很瘦小 吃雞胸肉好像是向羅哥學的....
推 ck326: 三明治看起來蠻好吃的，牛排是量的問題吧，一個人要吃40磅
→ jomon817: 提到酒幹嘛？
→ ck326: 太難了
推 kiolp: 他也不是天天6000卡 沒有訓練的時候正常吃而已
推 js0431: 後衛門將跟小孩呢
推 annboy: 頂尖運動員不是慶祝根本不會喝酒
→ annboy: 成年男性基代在1800-2000 有運動大概2500-3000
→ taikonkimo: 運動員是吃多也練多 把身體打造成高耗能大卡車 一般
→ taikonkimo: 人哪可能跟著吃
→ jalai: 25歲代謝正旺  35歲 6000卡  保證肥一圈
→ jalai: 看看羅納度 肥到破百
→ langeo: 這種6000大卡調味料一定很少 吃起來枯燥
推 xyz168: 喝酒不太好吧，畢竟影響肝跟心臟
→ xyz168: 平常運動心臟就用得比別人多，休息還喝酒才慘吧
→ xyz168: 根本是會縮缸
推 Layase: 飛魚那個一萬多卡印象是看過最扯的...游泳真的更累
推 sandiegopadr: 酒精本身就誘發發炎啊 運動員平常就已經是操自己的
→ sandiegopadr: 身體了 再加個發炎因子下去只會更慘
推 zxc70227: 已經品鑑得夠多了 還是端下去罷(惱)
→ Layase: 上面說道芒果 家人去東部玩 路邊農民自己出來賣大顆愛文
→ Layase: 12顆只賣100...最近產量真的太多了
推 Justapig: 現在醫生都說酒精沒有建議安全量，一滴酒都不該喝，頂尖
→ Justapig: 運動員不喝酒好像也是合理
推 s921619: 我也記得現在都說酒精沒有建議安全量 就是不該喝
→ s921619: 那麼頂尖運動員不喝好像也是蠻合理的
推 alex0973: 學生時期是有吃4000大卡 但健康程度無法和本文比@@
推 sumaihui: 有一說法是，越動吃越多，新陳代謝提高，培養易瘦體質，
→ sumaihui: 高纖高蛋白 ，所以有錢人都不胖，飲食管理很花錢（而窮
→ sumaihui: 人攝取最便宜的碳水及高油食物，越窮越胖越短命）
推 alex0973: 以前說什麼睡前一杯紅酒有益健康 屁 酒就一級致癌物
推 qwe88016: 都講是「不健康的」6000大卡給「肥宅」吃了，當然不健康
推 IRPT001: C羅的不是更猛
推 alex0973: 去羅哥家只有雞胸肉 綠色花椰菜 水 沒了 囧
推 gn7722: 吃火腿，醃漬物加工食品，還說多健康咧
→ gn7722: 青醬會沒有油嗎？
→ gn7722: 鹽跟油義大利麵不會有嗎，強調雞幹嘛
→ gn7722: 楓糖漿不就是糖嗎？那跟喝飲料有糖有啥區別
→ gn7722: 起司也是加工食品吧
→ gn7722: 蕃茄曬乾都沒有營養了
→ gn7722: 碳烤牛排，一堆致癌物
→ gn7722: 健康個屁
推 lc85301: 他又沒有像他一樣整天跑，吃這樣絕對撐死…
→ lc85301: gn7722 有什麼問題，致癌物超好吃
→ lc85301: 我剛剛才喝了 300 ml 的致癌物，爽死了(欸
推 angus449: C羅跟前環法黃衫康牛那種吃法才慘
推 alex0973: 食物健康是相對性的概念 不代表無鹽無糖 某個ID蠻激憤~
推 weilsea: 比自行車也都是要嗑一堆碳水
推 nsk: 加了點楓糖漿的黑咖啡…還是算歐嘎逼嗎？