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維生素C和維生素E都是人體所必須的營養元素，我們在平時如果沒有攝入足夠量的維生素
，我們的身體就會出現各種各樣的壞毛病。現在很多人都會通過直接吃維生素片的形式來
補充身體所需的維生素，那維生素C和E可以一起吃嗎。
維生素C和E雖然是兩種微量元素，但是他們是可以一起吃的。二者一起服用可以彼此促進
吸收並發揮作用。那維生素C和E各有什麼特點呢？
一、維生素C和維生素E是否可以一起吃
維生素C和E不僅具有各自的保健功效，還能協同作用、促進彼此吸而收利用，充分發揮各
自的營養優勢，是對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調節血壓、保護心血管的
好幫手，效果自然更好。
二、維生素C和維生素E 的特點
1. 維生素C和維生素E兩者都是很強的抗氧化劑，不同在於維生素C是水溶性的維生素，負
責消除身體水份中的自由基，功效重點表現在健康、美白上。而維生素E是脂溶性維生素
，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上。
三、維生素C+E的保健效果
複合維他命C+E是將維生素C和維生素E有機的合在一起，對人體保健能夠起到很好的作用
。
1. 兩者搭配服用，維生素C可以還原已經被氧化的維生素E，使維生素E循環發揮更佳功效
。協同清除人體脂肪和水分環境內的自由基，增強肌體和皮膚免疫力，對抗皮膚各種亞健
康問題。
2. 維生素C能夠在細胞外部形成保護膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進生成膠原蛋白，白
嫩肌膚。維生素E能夠滲透細胞內層，防止細胞氧化，阻止色斑生成，保持細胞活性，滋
養肌膚。兩者協同作用，能夠起到有效祛除體內自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用。
3. 促進血液循環，對心臟、血管疾病具有療效。
4. 維生素C+E的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分，可以增加美容功效。
5. 預防毛細血管脆化，改善牙齦出血等血管脆弱以及微循環不良。
6. 維生素C還可以還原已經被氧化的維生素E，使維生素E循環發揮更佳功效;維生素E還能
促進維C和維A的吸收。
四、維生素C+E適合的人群
1. 節食減肥或新鮮水果攝取不足的人。
2. 體質虛弱、免疫力低下人群。
3. 牙齦經常出血的人。
4. 需要補充維生素E、C的人群。
5. 內分泌失調、月經不調、心煩失眠的女性。
6. 常服避孕藥的女性。
7. 皮膚粗糙、缺乏彈性、色斑較多的女性。
五、維生素C+E使用注意事項
1. 如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫。
2. 該藥物是作為輔助治療藥，第一次使用本品前應谘詢醫師，治療期間應定期到醫院檢
查。
3. 缺鐵性貧血患者慎用、對本品過敏者禁用、過敏體質者慎用。
備註：
維生素C+E適合這樣的人吃！對於女孩子更是一大美容聖品！
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