[請益] 益生菌可以多吃一點嗎?

[ss7706 (connie)]

之前看文章說益生菌的菌數愈多愈好，我現在吃的益生菌只有60億，要抗過敏的話必須要
有100億以上的菌數才會比較有效果
 我本身皮膚換季會比較敏感容易發癢，所以有定期吃益生菌
 ，那這樣我是不是要多吃一點才會有效?

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推 aegis43210: 呃，先說你吃什麼菌株，這個比較重要
我看內容是有鼠李糖桿菌和嗜酸乳桿菌
※ 編輯: ss7706 (101.10.18.151 臺灣), 03/24/2020 15:27:52
推 aegis43210: 如果沒有像mp108或LGG這種有抗過敏專
→ aegis43210: 利的益生菌的話，那就按標示吃就好
→ aegis43210: 比較建議日常服用益生元，像木寡糖
→ aegis43210: 可以幫助益生菌加速定殖，發揮效果
推 paaloe: 菌數和菌種好像都有影響要多方比較
推 GreeneMulder: 雖然是菌數愈多愈好，但還是要仔細
→ GreeneMulder: 看成份，我自已吃營養師輕食300億益
→ GreeneMulder: 生菌，過敏有比較好