[請益] 睡眠恢復疲勞與溫度關係

[BIOGeminiRed (Plngawan)]

氣溫若不算太冷時，即使蓋個薄被就能入睡

但相對蓋厚被讓身體暖暖睡來說，

以上睡眠時身體的恢復度，

或是睡眠品質是否有影響餒？

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推 Kerdison: 被太薄可能還是覺得不暖和 反之 被太厚可能覺得熱、滿身
→ Kerdison: 大汗 可以適當保持體溫才有良好睡眠品質吧
→ xiaoa: 人體能忍受的溫度上限並不高，40幾度氣溫就會中暑
推 Wengboyu: 溫度是影響睡眠的一個重要因子，睡眠時人體體溫會改變
推 yeeouo: 當兵的時候每天都流汗睡覺，起來時床是濕的，但是九點半
→ yeeouo: 睡五點半起床，每天都很有精神，是我人生中度過作息最有
→ yeeouo: 規律、最健康的時候了。