→ kobe8112: 你的身體有特殊情況嗎? 01/12 09:50
→ kobe8112: 沒有的話，我比較想問你到底做過哪些努力? 01/12 09:51
→ kobe8112: 關於減重的觀念你了解多少? 01/12 09:51
→ Workforme: 沒有別的選項？去年我看醫生吃中藥 也的確瘦下來 01/12 10:24
→ Workforme: 當然有自己自主運動 這算哪種？ 01/12 10:25
→ sukid8zo: 減重是需要毅力跟時間的堆積，不是三兩下就會瘦下來 01/12 11:16
→ sukid8zo: 與其依靠這些有的沒的 為什麼不能自主運動，控制飲食? 01/12 11:17
→ sukid8zo: 吃的熱量不是重點，吃進去的東西才是 01/12 11:17
→ sukid8zo: 做什麼運動也不是重點，重點是要維持 01/12 11:17
→ edoyasuhiko: 做過哪些努力? 自主運動? 有 一周上三次健身房一次跑 01/12 11:49
→ edoyasuhiko: 步40分鐘+20分鐘重訓+週末騎腳踏車有沒有算運動? 01/12 11:49
→ edoyasuhiko: 然後因為沒做好拉筋或不知道如何正確拉筋結果搞到 01/12 11:50
→ edoyasuhiko: 肌肉受傷無法做有氧運動，這樣算有努力還是白工呢 01/12 11:50
→ edoyasuhiko: 正確的知識? 問推文的三個人大概會給我三種答案 01/12 11:51
→ edoyasuhiko: 我從家人問到醫生, 從營養師問到直銷商 每個都叫我 01/12 11:51
→ edoyasuhiko: 學正確的知識每個都不一樣 誰對? 01/12 11:52
→ edoyasuhiko: 我當然可能有觀念錯誤的地方 所以我才需要有人協助 01/12 11:53
→ edoyasuhiko: 我正確的飲食控制及運動方法 而不是一大堆不著邊際 01/12 11:53
→ edoyasuhiko: 的建議甚至批評 01/12 11:53
噓 kobe8112: 1.受傷然後不能運動當然是白工 01/12 12:19
→ kobe8112: 2.就是因為不了解你，得先問個大概，知道你做過哪些範疇 01/12 12:19
→ kobe8112: 的事情，大抵怎麼做，才能更進一步給有建設性的意見 01/12 12:19
→ kobe8112: 如果覺得因為這樣的原因問個大概向是不著邊際的建議 01/12 12:20
→ kobe8112: 那難怪總是事倍功半了，毫不易外 01/12 12:20
→ kobe8112: 意 01/12 12:20
→ kobe8112: 3.不知道你家人的背景，所以不知道問家人有無意義 01/12 12:21
→ kobe8112: 醫生、營養師 →很OK 直銷商→除非他有相對應知識 01/12 12:22
→ kobe8112: 的相關證照，不然以他的身分我認為沒什麼好聽的意見 01/12 12:22
→ kobe8112: 詢問的專業人士給你的意見互相矛盾又不是多稀奇古怪的事 01/12 12:23
→ kobe8112: 重點是你可以針對互相矛盾的地方繼續問啊...又不是矛盾 01/12 12:23
→ kobe8112: 就毫無解決辦法，問他為什麼矛盾，前面醫生給的答案A， 01/12 12:23
→ kobe8112: 可能是因為某些原因，另一個醫生給的答案B，可能又是基 01/12 12:23
→ kobe8112: 於某些不同的原因，有時候這些意見並無絕對的優劣之分( 01/12 12:24
→ kobe8112: 或者說目前尚未有普世公認的優劣之分) 01/12 12:24
→ kobe8112: 既然都願意花錢問專業意見尋求專業協助了，何妨再多問幾 01/12 12:25
→ kobe8112: 個人，運動的部分也可以尋求專業的指導， 01/12 12:26
→ kobe8112: 我意思是，你未必要找一個專業人士諮詢後就砸大錢給他 01/12 12:27
→ kobe8112: 處理，諮詢費幾百一千的多找幾個，了解他們的概念， 01/12 12:27
→ kobe8112: 了解他們提出這概念的「原因」，了解他們針對你情況的 01/12 12:27
→ kobe8112: 判斷，然後再自己思考以後選擇一個自己覺得較可信的 01/12 12:28
→ kobe8112: 當然，針對其他專業人士的不同意見也可以請教他們原因 01/12 12:31
→ kobe8112: 如果是那種單純「文人相輕」，講不出個道理的你就心理 01/12 12:32
→ kobe8112: 有數了...畢竟不是每個有專業的人都是為了全心幫助人而 01/12 12:32
→ kobe8112: 開業的... 01/12 12:32
→ tsmcprince: 作重訓減重？...你是想把肥肉變肌肉嗎 去查一下兩者吧 01/12 13:24
→ kobe8112: 樓上反而... 01/12 13:26
→ tsmcprince: 有氧因受傷而中斷 單作重訓根本成效不彰 如果真的想減 01/12 13:38
→ tsmcprince: 你自己推的那套要作長久 起碼半年一年 減肥最常見的 01/12 13:38
→ tsmcprince: 是意志不夠 01/12 13:38
→ kobe8112: 原來樓上意思是指原PO受傷後單做重訓的問題 01/12 13:49
→ kobe8112: 不過也是因此我才注意到，每次去跑步40分鐘重訓20分鐘.. 01/12 13:49
→ kobe8112: 20分鐘才剛熱身沒多久吧，就算先跑步當熱身，20分鐘 01/12 13:50
→ kobe8112: 是要練啥... 01/12 13:50