推 nadoka: 就不要睡 隔天會想睡 努力撐到正常時間再睡 02/05 03:22
→ nadoka: 至少我都是這樣調的 02/05 03:22
→ Lin620: 差不多，外加多運動，累了就睡了 02/05 04:03
推 gbcowandy: 慢慢把起床時間提早，不要自然醒，用鬧鐘 02/05 09:02
→ Schottky: 你不是睡不著而是忙著滑手機玩電腦不想睡吧 02/05 09:05
→ newacc: 人體生理時鐘關係，往前調是比較困難的 02/05 14:44
→ newacc: 今天四點半睡，明天可以試試四點多一點睡，慢慢調 02/05 14:44
→ newacc: 睡前一小時不碰手機電腦，可以放個放鬆的音樂喝杯溫牛奶 02/05 14:45
推 s910928: 去上課或上班或做運動 02/05 18:37
噓 zs111: 睡不著繼續躺 不要玩手機電腦 固定時間起來 02/06 09:06