推 windyvoice: 感覺有點多 02/26 13:02
→ talk5566: 不會吧 正常人一天最少喝2000 到4000都很正常 02/26 13:20
之前不是說有人水中毒 報導是說人的體重乘以30cc為喝水量
→ kobe8112: 報導說的喝水量沒有包含時間這個變數? 02/26 13:35
沒有 報導說的喝水量只有講一天的量 沒有講時間變數
→ wxtab019: 你不是5分鐘10分鐘一次灌完就還好 02/26 13:38
推 talk5566: 那個說的人根本搞不懂 那個說法是依照工作量來區分 02/26 13:45
→ talk5566: 輕度工作 熱量消耗 一天每公斤體重大約消耗30大卡 02/26 13:45
→ talk5566: 每大卡大概約要1-1.2克的水來排出廢物 02/26 13:46
→ talk5566: 以運動員來說 每公斤體重大概可以消耗到45大卡 02/26 13:46
→ talk5566: 假設70公斤運動員 70*45*1.2=3780 02/26 13:47
→ talk5566: 再加上個人差異20% 02/26 13:47
→ talk5566: 喝到4500都是可以接受的範疇 02/26 13:48
→ Diaw01: 體重*30~ ~ 這樣也太少 我喝兩倍左右呢 02/26 13:48
→ talk5566: 如果體重50公斤 輕度工作 50*30*1.2*個體差異1.1 02/26 13:48
→ talk5566: 這樣最少也要1980 02/26 13:49
→ talk5566: 水中毒大概是一天喝到8000那種人 而且也極少 02/26 13:49
→ talk5566: 一堆低能亂算 營養師也不出來講 講又講不清楚 02/26 13:50
→ talk5566: 而且水量很多都只有定下限 沒有定上限 02/26 13:51
→ talk5566: 尿量不得少於500CC 02/26 13:51
感謝以上每位板友 特別感謝talk5566詳細的解釋
推 gbcowandy: 頗多吧 02/26 15:51
→ Schottky: 所謂的水中毒其實並不是水喝太多中毒，而是電解質不平衡 02/26 16:02
→ Schottky: 所以喝水喝多了，只要補充鹽份就可以了，比如運動飲料 02/26 16:03
→ Schottky: 短時間內喝 7000cc 以上的白開水才需要擔心 02/26 16:03
→ Schottky: 中間有吃飯喝湯啥的補充鹽份就沒關係了 02/26 16:04
→ ck940560: 喝那麼多很怪吧 說不定是腎臟有問題 02/27 01:03
推 shiaumo: 我喝水量也滿大的, 起床500+上班600*5+晚上500, 都是水, 02/27 10:29
→ shiaumo: 不是飲品or茶, 早餐另加自磨無糖豆漿500 02/27 10:29
→ shiaumo: 這水量固定五六年了，目前沒什麼事 02/27 10:30
→ shiaumo: 排便正常，要說煩惱就是上廁所很勤XD 02/27 10:31
謝謝以上諸位
※ 編輯: haiduc (1.162.124.48), 02/27/2016 11:05:06