[請問] 平板支撐運動

[Iwanz1018 (貢丸?)]

http://i.imgur.com/kqrYaV3.jpg


我想把多年來累積的贅肉給減掉

看這運動好像滿輕鬆的

網路上看到這運動可減贅肉+練腹肌

請問是一天只要做一套20秒就可以了嗎？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.82.120
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→ mono5566: 這很累...
→ OrzOGC: 你真的認為很輕鬆嗎??????
13:26
哈哈 因為我還沒試過不知道會不會很累
所以從一開始20秒累積上去
一天做一次就可以了啊？
※ 編輯: Iwanz1018 (39.9.82.120), 08/25/2016 13:29:30
→ kobe8112: 不會有任何「輕鬆的」運動可以簡單方便就減肥+練肌肉
→ kobe8112: 減肥跟練肌肥大需要做的事情也不會一樣
推 andysamlee: FITNESS #1AOKtKzJ 這篇至底你先看一下
→ andysamlee: 裡面有化解你想減去贅肉的迷思
好 謝謝
推 DKer: 我一開始也覺得這有什麼難，撐了才知道不是憨人想的那麼簡單
※ 編輯: Iwanz1018 (39.9.82.120), 08/25/2016 13:50:28
推 ArashiL: 這超累XDDDDDDDD
→ power7: 就撐體啊 很累
推 AddMe0815: 減肥這麼簡單路上每個都瘦子了
→ Kukuxumusu: 這非常累 而且只做這個 不會瘦 完全不會
推 ChInJo: 20秒非常入門，建議你可以一天做三組，三天後再增加五秒
→ ChInJo: ，搭配其他運動一起，雕塑身材會比較有成效！
→ Kukuxumusu: 要搭其他的+1 比如說做完這個去跑一跑 或游泳
→ blackred: 我之前一次做20秒休息10秒，循環八次
推 APM99: 我都一次做兩百秒
噓 jojoSpirit: 早點睡吧
噓 bt222: 不做有氧運動想要瘦 你要先搬去荒島住比較可能
推 greg7575: 做這個不會減重。只會長肌肉
→ OAzenO: 做這個一天20秒不難 難在要每天做 87%的人做三天五就懶了