[請問] 重訓該如何入門?

[kvhiucn (View)]

大家好哦

最近有加入健身房

但身邊沒熟這塊的朋友可以請教

器材使用之類的

只能問巡場教練

但像那種啞鈴 很像舉重那個工具(不知正確名稱)

就不知怎麼開始學(加重量 姿勢等)

也亂弄怕受傷

請問大家都怎麼開始學重訓的?

還是說新手直接請教練比較好?

小魯菜逼八 麻煩各位了

感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.21.53
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1483350254.A.1BB.html
→ k721102: 我當初跑校區的健身房也是沒教練 所以就買書加上網自學
→ k721102: 不過我是跟我朋友一起去 所以有人可以幫輔助
→ k721102: 怕受傷的話就是找好一點的健身房 附近都會有教練帶你
對哦都沒想到買書! 感謝 有人一起互相督促討論真的比較快!

→ ChungLi5566: 舉重的叫槓鈴 你在健身房就用健身器材就好
原來是叫槓鈴XD感謝解釋
→ azopper: 花錢買課
有閒錢會想買QQ
→ kobe8112: MuscleBeach板歡迎你~
好的 我再去爬文 謝謝你
噓 darkMood: 網路上滿滿的教學文章/影片，入門很簡單，書也很多。
※ 編輯: kvhiucn (101.9.21.53), 01/03/2017 03:24:48
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