推 chungb: 我也想知道 09/30 02:53
推 higger: 反正躺著不動也能休息~大不了躺到早上~這樣想通常就會睡覺 09/30 02:56
推 wyiwyi: 躺著放輕鬆 09/30 03:40
推 Rohmer: 提早關燈，睡前一小時就關燈，累積褪黑激素 09/30 06:36
推 uj4019: 拿工程數學來念 然後你就學會傅立葉了 09/30 07:00
推 ChungLi5566: 開冷氣把體溫降下來 躺著就睡著了 09/30 08:38
→ sking: 看書吧 每次看一看睡意就來 躺床上都不知道自己是怎麼睡著 09/30 13:09
→ sking: 的 09/30 13:09
→ hvariables: 不要期待自己一定要早睡 要想就算睡不著也不會怎麼樣 09/30 16:26
→ hvariables: 此外可以學習一些禪修方法 例如佛教四念處 09/30 16:27
推 catnip25: 即使告訴自己放輕鬆，還是會睡不著，這根本無解>< 09/30 22:20
推 gingling: 認真說 去看醫師拿藥 一般家醫診所就可以了 10/01 03:07
→ gingling: 不一定是安眠藥 也可能開解焦慮的 吃了不僅是藥效發作 10/01 03:08
→ gingling: 自己也會因為有吃藥所以有安慰效果 比較容易入睡 10/01 03:09
→ gingling: 個性問題 不要勉強自己 請找專業醫師協助:) 10/01 03:09
推 sammueltw: 我也會這樣，但是買了正常鬧鐘試用兩天後ok了！ 算是確 10/01 07:28
→ sammueltw: 定鬧鐘可以叫醒我後就可以正常睡，但是不是用手機鬧著 10/01 07:28
→ sammueltw: 歐 10/01 07:28