[請問] 失眠睡不著怎辦

[se2422 (庫柏)]

最近有失眠的情況，白天有睡意卻不敢睡到了晚上卻一直睡不著，有時還會惡夢驚醒，睡前沒碰3c產品，盡量在安靜的環境了，可是還是睡不著 唉 怎辦？
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.169.134
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1507327808.A.93D.html
→ hellopiggy: 還是請先先嘗試自行調整作息
→ hellopiggy: 如仍無法改善，請洽詢醫師
→ HsiangMing: 去大間 正統的廟 像是行天宮 走一走 收驚 去醫院睡眠
→ HsiangMing: 中心 或是身心科診所看看是不是生理還是心理有問題導
→ HsiangMing: 致失眠
→ alloc: 要睡前洗個熱水澡讓身體放鬆
推 wizardzoo: 要一直訓練睡眠啊
→ stfang925: 看醫生
推 s8402019: 運動＋洗熱水澡，或是去行天宮拜拜收驚。
推 YuGar: 白天做點運動 + 戒咖啡因、酒、煙
→ syngamy: 天亮要喝水.運動.吃東西，日夜差別不大會無法睡