[請問] 慣性逃避有治療的方法嗎？

[MiA6 (米亞)]

我這個人啊
只要該去事情一多
就會覺得很煩
失去去做的動力
搞得很多事情都來不及做完
於是就陷入了惡性循環
我雖然很努力跟自己對抗了
但是我覺得
我自己無法自救
這樣的情況能用藥物治療還是什麼的去治療嗎？
這算是心理疾病還是什麼的一種嗎？

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推 iouhsu: 找人提醒你比較實在
沒用的，從小到大，一直都有人提醒我啊
小時後被催作業，出社會換被催稿
不要再看PTT放下手機快點睡覺
不要玩遊戲看電視快點看書
一直被催促著，但是我還是沒救了

推 derekk: 我習慣晚上沒人打擾時靜下心來處理 雖然對身體不好
但是我晚上如果不早睡明天上班就完蛋了

推 tomwu1993: 看文意本身是想要自救的，
→ tomwu1993: 我的想法是，
→ tomwu1993: 「覺得煩」
→ tomwu1993: 「失去做的動力」
→ tomwu1993: 都是一種情緒的表現，
→ tomwu1993: 雖然文中沒提到，但顯然事情無法好好處理，事後也影響
→ tomwu1993: 心情，
→ tomwu1993: 這些情緒沒有排解掉，
→ tomwu1993: 一次次累積下來，又得不到成就感，就不想做
→ tomwu1993: 最後就變成開始逃避，直到慣性逃避為止。
→ tomwu1993: 方法是開始處理這方面累積的情緒，
→ tomwu1993: 「煩、累、低落、挫折、無力」不管是什麼情感都一樣，
→ tomwu1993: 大概是這樣，排解情緒的方法要講更長，我這裡就不多談
→ tomwu1993: 了，提到的部分您參考看看。
謝謝你，雖然我不知道怎麼處理就是了

→ clever0705: 先列出來要做的事，再從簡單的一件一件做起，甚至找人
→ clever0705: 一起做
我有試著這麼做，
但是我很難判斷該先做什麼才好
總是誤判

→ chiuhanhsiu: 思想會遏制你的活動力，要先停止習慣性負面思考。可
→ chiuhanhsiu: 透過學習打坐讓心安定下來，待心安定了，再來規劃生
→ chiuhanhsiu: 活
打坐嗎，好，我會盡量讓打坐取代上PTT的

→ iPadProPlus: 就逃啊
我一直在逃啊，
常常逃到最後甚至直接換工作換環境

推 LiberalDog: 三個字：簽下去
我有想過，但是很害怕

推 hvariables: 1.有可能你的心理在提醒你不應該做那些工作。
→ hvariables: 2.可以查正念減壓(MBSR)和正念認知療法(MBCT)。
→ hvariables: 3.佛教的四念處內觀禪修
→ hvariables: http://mbscnn.org/newslist.aspx
→ hvariables: http://ebooks.dila.edu.tw/series/WZK/books
→ hvariables: https://www.mahasati.org.tw/home/index.php
→ hvariables: https://www.udaya.dhamma.org/zh-tw/
謝謝大家的建議，給網址的我打算明天再看
畢竟明天上班絕對不能遲到
所以我得要先睡了，晚安

→ saltlake: 找一個主來調教你 這樣最快
推 cypherone: 先要能面對想逃的想法: 誰都會有想逃的時候，你不孤單
→ cypherone: 無法面對這個想法，就會逃避不去處理"想逃"的想法.XD
我覺得好困難，但是還是謝謝
※ 編輯: MiA6 (101.10.2.30), 01/09/2018 21:07:20