→ MrSherlock: 有一個阿伯騎腳踏車,從台北騎到高雄,給你參考一下 03/20 19:58
→ st3336: 騎腳踏車 我老闆67脊椎開過刀還是到處跑 03/20 20:17
推 sl11pman: 上網搜 甩手功 03/20 20:22
推 hvariables: MuscleBeach板 03/20 20:23
推 ruthenium: 深蹲 03/20 20:30
→ k721102: 最好是深蹲啦，別亂教！ 從腳踏車慢慢練 03/20 20:46
推 gundan: 練龜派氣功啊，不然你可以去問復健科醫師 03/20 21:38
推 PPTer: 我看過一個80歲的 臥推80 多組高rm 03/20 21:50
→ yzfr6: 交互蹲跳一百ㄚˋ十下，開合跳也一百ㄚˋ十下 03/20 21:56
→ saltlake: 老漢推車? 03/20 22:01
推 chienweichih: 腳踏車會傷膝蓋耶 03/20 22:37
→ sdiaa: 深蹲OK的 可以從自身體重開始~ 03/20 23:03
推 MPLeo: 營養充足..固定時間散步應該可以維持腿力吧.. 03/20 23:20
推 usihega: 先看自身身體狀況才能確定 03/22 03:04