[請問] 得脂肪肝一定要運動嗎？

[a88241050 (再回頭已是百殘身)]

我上禮拜做健康檢查測出"中度"脂肪肝

但小弟是瘦宅

28歲 171cm 63kg

不菸不酒

膽固醇檢查也沒問題

不過還滿常吃垃圾食物和喝手搖飲料

看網路上說得脂肪肝要多運動

可是小弟實在沒什麼額外時間運動

請問如果不運動 只控制飲食的話

脂肪肝有可能恢復正常嗎？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.24.234
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1522148686.A.4E4.html
→ MrSherlock: 增加代謝
→ Schottky: 數值多少，報一下
人在外面，無法報@@
→ Schottky: 原則上是瘦下來就會恢復了沒錯
我外表看起來很瘦啊…
→ Schottky: 減少餅乾洋芋片這類高脂肪零食試試看
※ 編輯: a88241050 (115.82.24.234), 03/27/2018 20:18:33
→ pretzel: 外觀瘦不準 要看體脂
→ Schottky: 脂肪肝營養均衡很重要，就算減重也要注意營養
推 monkeywife: 飲食才是重點，先試試戒糖
→ monkeywife: 外表看起來瘦也有可能體脂肪高，只是同時肌肉量也偏少
→ monkeywife: 才會看起來瘦
體脂25.4
※ 編輯: a88241050 (115.82.24.234), 03/27/2018 21:21:53
→ pretzel: 男生這體脂很高欸....
推 andy90498: 你只剩運動  節食併行一條路  脂肪肝是可以回復的  但
→ andy90498: 是你要靠運動才能把多餘的脂肪消耗掉  脂肪肝太嚴重會
→ andy90498: 演變成肝癌的
→ andy90498: 一定要運動...
推 cami33: 家人也是吃 化學調味料得了，你只要吃原型食物，只能用鹽
→ cami33: 調味 這樣的乾淨飲食
推 cami33: https://i.imgur.com/4nIbBmT.jpg
→ cami33: ，鹽要天然鹽或岩鹽
→ cami33: 喔(你可以去看 安部司的書
推 slugger: 為了你的健康最好垃圾食物手搖飲料全戒掉
推 monkeywife: 30歲以下男生體脂肪高於20就是過胖了
推 cami33: https://i.imgur.com/V0Db6HV.jpg
→ monkeywife: 30歲以上則是高於25過胖
推 StarLeauge: 我之前也有輕微脂肪肝，戒掉飲料，只喝水，恢復正常
→ ChungLi5566: 趁年輕還有救,多吃水果(芭樂較佳)少吃油膩食物
好哦，謝謝各位0.0
※ 編輯: a88241050 (49.217.229.217), 03/28/2018 18:57:06
推 meei3661: 補充 作息儘量正常 還有睡眠充足 我個人的經驗
推 andy10217: 首先慢慢戒掉糖跟油炸食物，之後再慢慢走向均衡飲食 這
→ andy10217: 樣控制成效會比較高喔