→ Schottky: 沒事，你在發育而已 08/07 13:16
推 andy90498: 沒事 是東和馬店長的麵包 08/07 14:14
推 monkeywife: 蛋白質多吃點就好了 08/07 14:57
推 oni23: 你有充分咀嚼? 08/10 16:03
事情是這樣的
過去習慣上都吃白米。
後來有三~四個月時間都是白米混糙米吃 (7:3, 5:5)
後來剛好都吃完，直接買了一包胚芽玄米來吃
想說不像白米這麼精緻，又比糙米細一點好吃一點
我大概就是一樣量的胚芽玄米(大同電鍋米杯)煮下去
也是一樣的每餐份量。
肉跟菜看情況，煮多煮少大概抓差不多。
這兩周發現，晚上都差不多時間就餓了。
有人會這樣嗎？Google大多說玄米糙米有助穩定血糖
但為啥我會肚子餓呢？
感謝
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