[請問] 仰臥起坐的小疑問

[s66449 (老實樣)]

請問我看網路文章

仰臥起坐的時候，往前彎的時候吸氣

躺下的時候吐氣



這樣做有什麼作用嗎？那次數可以因為這樣增加嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.27.152
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→ rerun: 反過來試看看
→ OrzOGC: 呼氣和吐氣不是一樣的嗎?
推 Rohmer: 那什麼時候吸氣？
→ sagem29: XD
推 mono5566: 這樣會先 窒息
→ cjtina: 起身/後躺，吸氣吐氣都可以，不要憋氣造成努責現象即可
※ 編輯: s66449 (223.137.27.152), 10/23/2018 11:22:03
推 monkeywife: 建議改做"捲腹"，傳統的仰臥起坐比較容易受傷
→ HsiangMing: 用力吐氣 放鬆吸氣
→ s66449: 謝謝！
→ chapter7: 欸，用力吸氣，放鬆吐吧@@
→ k721102: 要練腹肌有其他更有效方式，別浪費時間做仰臥起坐
推 nature23306: 千萬不要像學校那樣壓著腳做
推 supermars: 我只覺得仰臥起坐時腰椎骨頭會卡卡的不蘇胡