[請問] 長輩六十幾歲能夠重量訓練嗎?

[OSDBNetwork (路人甲)]

Doctor-Info板與Health_Life板似乎人滿少的
來這邊問

長輩六十幾歲

小病常吃藥

健康狀況沒什麼大礙
(沒有坐輪椅)

平常只有散步運動一下

比較麻煩的是:不能夠搬重物
(例如機車立中柱,就無法自行移車)

想說
與其吃藥
不如做一些有用的運動

請教大家

需不需要練肌耐力呢?
還是該做什麼樣的訓練或運動呢?

請推薦... 謝謝...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.139.207
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1540474558.A.BA4.html
推 andysamlee: 當然可以 重量訓練很多種 不是只有舉重 核心肌群有
→ andysamlee: 很多種練法 建議去復健科讓復健師教你正確的方式
推 Yisai: 要注意他有沒有骨鬆，否則做肌力訓練會增加風險
→ sdiaa: 循序漸進~
→ HsiangMing: https://imgur.com/8wI1s2P
→ HsiangMing: https://tinyurl.com/y88xbc9b
推 mochichen: 建議一定要找懂運動治療的物理治療師來評估訓練，不要
→ mochichen: 找一般的教練！請物理治療師一個小時大概一千五左右，
→ mochichen: 跟請外面的教練價錢差不了太多，但至少可以確保對方是
→ mochichen: 有一定的醫療知識
推 k721102: 當然可以，這篇建議看看 https://goo.gl/nuJwhr
了解 感謝

※ 編輯: OSDBNetwork (111.255.155.94), 10/27/2018 16:50:20
推 holybless: 蔡同榮有練過