[請問] 乳糖不耐症之鈣質吸收

[thesecondone (TL)]

已經搜尋過網路上的相關訊息，我應該是有乳糖不耐症，但是還是很喜歡喝牛奶，想問，
體內沒有乳糖酶導致後續拉肚子，但那些牛奶中的鈣質，我的身體會成功吸收嗎？
這個問題的前提是不藉由其他補充鈣質的方法，因為網路搜尋這類的問題，幾乎都是建議
改吃小魚乾或是不含乳糖的牛奶等等的做法，但是我還是很喜歡喝牛奶，只是想知道我每
天這樣喝的牛奶，有時候會拉肚子，這種情況下，身體到底會不會吸收到鈣質呢？

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推 bt222: 不影響 但喝牛奶能補充的鈣質本來就不多
→ OrzOGC: 小魚乾打散混進牛奶就好啦...XD
推 jhcleader: 芝麻粉也可以補鈣
推 kosuzu: 現在不是有芝麻豆漿 不知道可不可以補鈣
推 varicosis: 拉肚子會降低鈣質吸收
→ varicosis: 均衡飲食，多元化飲食才是提升健康的大方向
→ thesecondone: 我平常飲食是會均衡攝取鈣質，但是就牛奶這項，我
→ thesecondone: 的疑問目前一和四樓就相異了，還想知道更多，嗯
→ thesecondone: 算錯是五樓，抱歉
推 EVASUKA: 可以多吃益生菌或是無糖優格，腸胃道好菌多，拉肚子可能
→ EVASUKA: 會減緩(但要看你喝的牛奶量到底多少)