推 HCracker: 運動+改善飲食，然後定期健檢 01/02 16:47
→ sdiaa: 看過一些生完小孩減肥對體重數字太執著 減得肌肉大量流失 01/02 16:52
→ sdiaa: 數字少2公斤 實際可能肌肉少5公斤 體脂加3公斤 01/02 16:57
推 alwang: 大量攝取澱粉、油脂、蛋白質、維生素、礦物質等 01/02 17:00
→ alwang: 大量運動 讓身體常常處於體力不支的邊緣 01/02 17:00
推 monkeywife: 諮詢營養師吧，畢竟產後跟一般人的身體狀況不一樣，適 01/02 17:42
→ monkeywife: 合的運動可能也不同 01/02 17:42
推 pbjojo: 建議找專業的醫師，然後要找年輕一點的，現在有很多營養和 01/02 17:47
→ pbjojo: 健身的觀念已經跟以前完全不一樣，另外，提醒一下，要注意 01/02 17:48
推 rt90827: 媽寶版應該有更多回應～BabyMother～ 但專業的話還是要尋 01/02 17:50
→ pbjojo: 方式的可行性和容不容易持續，不然會後繼無力 01/02 17:50
→ rt90827: 求醫師/營養師 01/02 17:50
→ OrzOGC: 太瘦了... 01/02 19:06
→ APM99: 39?? 01/02 19:11
→ APM99: 找醫生諮詢阿 反正上網問絕對是下策 01/02 19:13
→ iPadProPlus: 運動飲食，然後求神拜佛 01/02 19:51
→ netpal486: 過度擔心??你的孩子佔了那二公斤... 01/02 21:34
→ shaill: 有什麼建議的醫師嗎？ 01/02 22:32
→ shaill: 還是要看哪一科能？ 01/02 22:32
推 APM99: 家醫科 01/02 22:50
→ bailan: 真擔心就花錢去全身檢查一遍吧 01/02 22:56
→ bennett7: 推薦健身房瑜珈課 有興趣可以每天 身心靈幫助 01/02 23:16
→ ffreakk: 厭食症 看心理諮商 01/03 00:32
噓 darkMood: 你小時候沒有讀過如何讓身體變好的書? 你書局走一趟 01/03 01:25
→ darkMood: 或者google 一整天，無限多書無限文章都教你啊 01/03 01:25
推 Xa73: 樓上一途充斥廢文與行銷假文 01/03 07:41
→ johdju88: 樓樓上的方法一堆錯誤觀念文 騙人的文 01/03 18:38
→ johdju88: 我就找過啊 很多都爛書爛文 過時的垃圾資訊 01/03 18:38
→ armageddonwa: 四樓不要亂教，我是領有牌的教練，叫人做運動做到 01/04 01:57
→ armageddonwa: 體力不支，我沒看過這種訓練法，是想讓新手橫紋肌溶 01/04 01:58
→ armageddonwa: 解嗎？過瘦者下肢肌肉一定不足，人體肚臍以下肌肉 01/04 01:58
→ armageddonwa: 佔超過七成，過度訓練下肢肌肉量不足，血液無法往上 01/04 01:58
→ armageddonwa: 肢打，輕者心絞痛，重者直接再見。 01/04 01:59
→ armageddonwa: 我工作中救過超過二十位昏厥的場內運動客人， 01/04 02:00
→ armageddonwa: 都是想要累死自己運動身體突然負荷不了直接休克 01/04 02:01
→ armageddonwa: 給原PO建議，1.先去醫院找營養師開食物菜單調理。 01/04 02:02
→ armageddonwa: 2.建議找產後護理運動相關的教練，並搭配他們的營養 01/04 02:03
→ armageddonwa: 師，並與大醫院營養師食物菜單作交叉比對，找出最適 01/04 02:03
→ armageddonwa: 合自己的。3.作息正常不用我講。4.每日至少曬太陽 01/04 02:04
→ armageddonwa: 二十分鐘，至少要曬到手與腳，幫助維生素D合成 01/04 02:05
→ armageddonwa: 中醫不要亂碰，我朋友老婆懷孕，想說給她補一下， 01/04 02:06
→ armageddonwa: 中醫居然給她藥中加入人蔘，之後常常莫名下體出血 01/04 02:07
→ armageddonwa: 孕婦不能碰人蔘，會害死胎兒。 01/04 02:07
→ armageddonwa: 運動中，無論有氧、無氧，高強度或中低強度訓練， 01/04 02:12
→ armageddonwa: 運動後，原本十分力，要給自己留三分力。肌肉與骨骼 01/04 02:12
→ armageddonwa: 只對壓力起正向反應，運動過量超負荷，肌肉不會起反 01/04 02:13
→ armageddonwa: 應，而是能量會快速消耗，當身體支撐不住時，會直接 01/04 02:14
→ armageddonwa: 暈眩或關機。永遠記得身體是「用進退廢」，但也請循 01/04 02:15
→ armageddonwa: 序漸進，運動是一輩子，絕對不是一下子而已。 01/04 02:15