[請問] 搬重物會漏尿該怎麼辦？

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在之前生完小孩後
有段時間發現自己打噴嚏或大笑會有一點漏尿
那時候想說還不會太嚴重
墊護墊都還可以防止弄濕褲子
幾個月後就比較不太會
想說應該是好了
過了幾年也沒有什麼問題就不管他

直到最近大掃除為了要掃得徹底一點
想把櫃子挪開一點
結果在我抬櫃子的時候發現自己又開始漏了！
原本想說只有一下下應該還好
沒想到後面我打噴嚏也會
之後就跟之前一樣
甚至有時候會嚴重到需要換褲子……
我以為要到6、70歲才會有這個問題
現在我才40幾歲就已經這樣了
之後的日子要怎麼辦？
不知道有沒有方法可以解決？
很怕之後我就再也不能打噴嚏、大笑
甚至連拿比較重的東西都會有問題
再這樣下去真的很難過生活
不想要一直這樣下去阿！！！
希望有經驗的人可以分享一下
或是有沒有什麼治療的方式可以解決 ><

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推 lolipopo: 去泌尿科尋求協助看看?
→ WilliamTaft: google看看骨盆底肌訓練，某些針對性的運動可以改善
推 kim1998: 看醫生，我記得這問題好像可以手術解決
→ chister: 看婦產科
→ sdiaa: 先試試凱格爾運動 看會不會改善~
→ il1beta: 先找醫生 調整看看
推 edingmmm: 我是懷孕的時候有漏尿問題耶～但生完後就好了。
推 all56145568: 有！我！一個月前開始為過年打掃（因為家裡雜物多所
→ all56145568: 以很早開始打掃），結果我才把東西一個重物搬起來就
→ all56145568: 漏了！當下傻眼！雖然沒有漏很多，但內褲已濕透，馬
→ all56145568: 上跑去廁所但也沒有尿很多出來，以為只是一下子而已
→ all56145568: ，可是之後卻又不停地重演漏尿戲碼，覺得不行就趕快
→ all56145568: 去看醫生了，我是去我朋友推薦的婦產科診所做漏尿治
→ all56145568: 療的，醫生是女生所以不會太尷尬～做完治療後好了！
→ all56145568: 現在我沒事就會鍛鍊一下那邊的肌肉，醫生說做運動是
→ all56145568: 有效的～如果你也很嚴重就趕快去治療吧～