推 monkeywife: b群也可助眠 04/10 06:51
推 carrey16: 不容易入睡.....還是容易入睡 卻一直醒來 04/10 07:09
推 zombierick: 缺鈣鎂也會不容易入睡。B群多半建議白天吃，會提神 04/10 12:13
→ zombierick: 特別是含B1、6、12的。不過有人對其反應不大 04/10 12:14
→ monkeywife: b群白天晚上都能吃，白天可提神，晚上可助眠，聽起來 04/10 15:13
→ monkeywife: 很神奇，但功效確實如此 04/10 15:13
→ armageddonwa: B群助眠，這是網路醫師講的。我老師是台大醫學教授 04/11 03:40
→ armageddonwa: 他說「生理有元素不平衡、失調、缺乏，都可能失眠， 04/11 03:40
→ armageddonwa: 但把問題交給補充品來解決，根本只是在飲鴆止渴」 04/11 03:41
→ armageddonwa: B群如有助眠良效，台灣就不會超過七成上班族有失眠 04/11 03:42
→ armageddonwa: 問題。 04/11 03:42
推 armageddonwa: 失眠原因是極度複雜的存在，絕對不是靠吃就可以解決 04/11 03:46
→ armageddonwa: 。也一堆專家說吃富含色胺酸的食物可以助眠，但實 04/11 03:46
→ armageddonwa: 際上根本不切實際，因為要達到其效果，得吃到超過人 04/11 03:46
→ armageddonwa: 體負荷的食物才可以達到足以入眠的色胺酸份量 04/11 03:46
推 mltcarh: 我自己吃足量的b群會提神 吃一半會助眠 但家人沒有相同 04/12 06:54
→ mltcarh: 狀況 應該每個人身體反應不一樣 04/12 06:54