作者evilture (ZealH Din)
看板ask
標題[請問] 吃太飽後運動抽筋的主要因素?
時間Sun Jul 5 22:27:51 2020
剛剛去爬硬漢嶺，爬之前吃挺多的，感覺一人吃掉半隻雞+一堆澱粉類主食
之後休息可能也不夠久就直接上路，說實話自覺心肺能力跟肌耐力可能不是說很強，
不過以前還是可以一口氣從0M到690M不用休息。
這次吃有點飽的下場是從0M到200M就有種嘔吐感跟上半身痠麻感，
想說是血液集中在胃的結果，稍作休息後就繼續
中途往尖山跟硬漢嶺交叉口途中右腳就抽筋了...
持續可能超過5分鐘吧，被同行的說是平常鍛鍊不夠，當下也沒反駁
不過有點在意的點是:撇除肌力的問題
胃中食物太多沒做休息就直接運動跟抽筋是否有關連?
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→ sa12e3: 可由「運動量過度，應循序漸進的增量，適時的休息及控制 07/05 22:42
→ sa12e3: 飲食、按摩、運動時調節呼吸等方面」確認。 07/05 22:42
推 QQ101: 至少吃完後一個半小時再去運動 07/05 23:43
推 wcptt: 就吃太飽又運動會吐，感恩體力無關 07/06 00:02
推 higger: 抽完箊再爬也會特別喘 07/06 00:09
推 Desirefly: 吃飽後血液跑到胃幫忙消化，有些人會降血壓，這時運動 07/06 04:35
→ Desirefly: 應該會抽筋吧 07/06 04:35