→ QQ101: 訓練腿部肌肉 07/06 22:29
推 MrSherlock: 肌力和避免骨頭磨損，大約日行萬步即可 07/06 22:29
推 azdy: 吃好點，避免肌少症 07/06 22:38
→ Avira: 柔軟度也很重要，搭配瑜珈 07/06 23:01
→ Avira: 有錢盡量吃好點，看過有老人家看起來80、90還很硬朗可以去 07/06 23:02
→ QQ101: 開? 07/06 23:04
推 hakkiene: 多走路 不要生病 臥床一個月整個腳部肌肉都會萎縮 07/06 23:31
推 aral091381: 核心最重要 07/07 00:14
→ k721102: 重訓也會增加骨質密度 07/07 01:49
→ penls1125: 所謂吃好一點是指大魚大肉，還是吃麥片、水果那種 07/07 02:01
→ WilliamTaft: 吃好一點的意思當然是營養均衡 07/07 02:11
→ MrSherlock: 鈣質和蛋白質 07/07 02:13
推 Desirefly: 所以肌肉、骨頭顧周全了，就不會因為生病或意外坐輪椅 07/07 02:36
→ Desirefly: 嗎？多少運動好手在生病或年老後坐輪椅，他們年輕時的 07/07 02:36
→ Desirefly: 訓練有少過嗎？輪椅是給需要的人使用的，不是給老人用 07/07 02:36
→ Desirefly: 的 07/07 02:36
推 Schottky: 所以此題的正解只有機械鎧了 07/07 02:40
→ WilliamTaft: 運動好手很多是因為過度鍛鍊或激烈運動中受到運動傷 07/07 02:43
→ WilliamTaft: 害 我想推文鼓勵的是適量運動 而不是「運動沒少過」 07/07 02:43
→ WilliamTaft: 就是好 過猶不及 07/07 02:43
→ simonfz: 買好點的電動輪椅，沒人推也不怕! 07/07 06:29
→ saltlake: 輪椅設計上可由搭乘者自己用手推動 07/07 07:12
推 monkeywife: 會搞到坐輪椅可能是關節出問題，健身可以增加肌肉量， 07/07 08:51
→ monkeywife: 讓關節受到肌肉保護，絕對是最佳方法，至於運動選手， 07/07 08:51
→ monkeywife: 其實很多都是因為訓練過度受傷，導致一身病痛，一般人 07/07 08:51
→ monkeywife: 能保持適當運動習慣，絕對是好處多多的 07/07 08:51
→ OrzOGC: 不要活那麼久就好 07/07 09:13
推 wieter: 多動就可以了，日本一堆70歲以上的老人每天還搭電車通勤， 07/07 09:22
→ wieter: 台灣50歲就在騎電動代步車 07/07 09:22
推 romand: 有的人不想回答真可以不用勉強 07/07 09:48
推 cami33: f你來這個社團 大家都一起默默為健康努力，可以先從乾淨 07/07 10:23
→ cami33: 飲食 早睡 做起 07/07 10:23
→ cami33: 身體先走路 徒手健身，養成肌力後 再慢慢重訓 這樣才不易 07/07 10:25
→ cami33: 受傷 07/07 10:25
→ mono5566: 就多運動還有不要有依靠輔具心理吧 親友老人車禍後 07/07 10:27
→ mono5566: 就沒站起來過 主要是因為心裡不敢站 07/07 10:27
→ EXIONG: 開始戒煙酒 每天走1小時路 公園或運動場都可 習慣就好了 07/07 10:34
→ EXIONG: 大部份老的還能走的都蠻瘦的 給你參考 07/07 10:34
推 babuza: 除了骨質和肌肉，心血管疾病（中風）也越來越年輕化了... 07/07 11:00
→ rerun: 快去追媽祖,可以坐超跑! 07/07 11:12
推 kirbycopy: 每天起立蹲下100次 大多要坐輪椅的都是膝蓋關節太硬 07/07 11:13
推 higger: 我聽過一個好故事但後來主角吃飯噎死了 07/07 11:18
→ oguesto: 練紅肌 輪椅上的老人小腿都不會粗 負重注意姿勢 膝蓋跟腰 07/07 12:38
→ oguesto: 椎(磨損/壓迫)可能是老年人復健項目的TOP3 07/07 12:41
推 HSNUism: 沒辦法喔 人類只要活得夠久 最容易遇到的兩個手術就是 07/07 22:19
→ HSNUism: 白內障跟髖關節 自然演化來的人類壽命約50年 多的都是 07/07 22:20
→ HSNUism: 靠現代醫學跟糧食技術堆上去的壽命 想要活到平均壽命卻 07/07 22:22
→ HSNUism: 沒有身體上的損壞並不容易 也不是只有骨骼肌肉問題才會 07/07 22:23
→ HSNUism: 需要輪椅 心臟、呼吸系統也都有可能逼人當半廢人 07/07 22:24
推 Desirefly: 我不是批評推文的運動方式，而是原PO認為坐輪椅只是肌 07/07 23:22
→ Desirefly: 肉或骨頭單一因素造成的 07/07 23:22
推 chapter7: 嚴重中風 甚至必須臥床 連輪椅都少坐 07/08 01:14
推 godgod777: 常常爬山爬樓梯鍛鍊，常坐電梯未來坐輪椅 07/08 11:54
→ godgod777: 但得癌症跟中風一樣再壯都會臥床坐輪椅 07/08 11:55
→ Schottky: 台灣的電梯很少有座位讓人坐的 (岔題) 07/08 12:59
推 gaaki: 小心走路不要跌倒 07/09 18:25
推 adaplant: google 「健美女大生 沒力 放鬆」裡面的觀念先了解 後 07/10 07:49
→ adaplant: 面要怎麼作應該就有概念了 07/10 07:49