[請問] 五百公克啞鈴

[pinkbest (熊寶貝)]

    是這樣的.
    兩手各拿一個五百公克啞鈴,整個張開雙臂.
    結果一下子還不用一分鐘,
    整個手臂好吃力好沈重,抖抖抖...
    心跳也加速繃繃.

    (是有那麼嬌弱啊?)

    可是如果是只有一隻手拿,
    例如右手拿著,向右伸展的話,倒是很輕鬆.

    是什麼原理呢?
    以上.
    電視上健身教練教的減肥法.
    實際操作起來,
    真覺得使勁全力耶.



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推 franchy: 你只拿一手重心容易偏 然後會用身體其他部位幫你發力支撐
推 sl11pman: 我只拿22磅
→ sdiaa: 手無縛雞之力
→ netpal486: 五百公克...
→ if4: 0.5公斤
推 abyepi: 缺少運動肌耐力不足
→ OrzOGC: 不是你手滑打錯就是真的太弱了
推 andysamlee: 你確定單位嗎? 這樣是一瓶寶特瓶飲料重量耶= =?
推 saiulbb: 五百克你不用啞鈴 你去買一罐寶特瓶飲料就超過了
→ pinkbest: 我是原po.大創百貨買的啞鈴,重量適合我.
→ pinkbest: 完全不喜歡拿著寶特瓶甩著的感覺.
→ pinkbest: 平時連手提一個便當都覺得重的程度(不過全身肉多就是了)
推 monkeywife: 不要沮喪，願意開始就是好事，總比都不運動好，慢慢進
→ monkeywife: 步
→ QQ101: 啞鈴中間細的比較好抓
→ ChungLi5566: 其他肌肉代償了 平舉練三頭肌 覺得輕鬆可能是肩膀幫
→ ChungLi5566: 忙出力