→ bailan: 不就蛋白質補充 08/25 11:16
推 DKer: 沒在運動增肌的話，吃那個幹嘛? 08/25 11:28
推 andysamlee: 可以喝啊 他就蛋白質 08/25 11:34
推 monkeywife: 先問問自己為何沒運動卻要攝取大量蛋白質呢？你一天三 08/25 11:57
→ monkeywife: 餐吃的蛋肉魚奶不夠嗎？能吃天然食物是最好的，乳清蛋 08/25 11:57
→ monkeywife: 白也只是給運動的人方便，不然光靠吃雞胸肉要吃很多很 08/25 11:57
→ monkeywife: 久 08/25 11:57
→ oguesto: 先少量試 一是口味 二是體質 有人喝了容易長痘子 08/25 11:57
→ monkeywife: 如果不清楚自己一天到底要攝取多少蛋白質，可以搜尋td 08/25 11:58
→ monkeywife: ee，計算自己一天建議攝取量 08/25 11:58
→ ChungLi5566: 衛福部建議成人的蛋白質攝取量是60g 08/25 13:16
推 iPadProPlus: 體重*1g的蛋白質是每日必須量，有健身可以至1.3倍 08/25 13:45
→ iPadProPlus: 重點是要平均在三餐，以國人來講，早餐最缺 08/25 13:46
→ sodahaini: 會肥 08/25 19:09
→ zombierick: 乳清概念是比固體蛋白(如肉類)更快被吸收，在耗損後飲 08/25 20:50
→ zombierick: 用時能讓蛋白質與其內BCAA快速讓身體吸收與減少骨骼肌 08/25 20:50
→ zombierick: 流失，真心建議重訓強度有達到一定再飲用為佳 08/25 20:52
→ zombierick: 不然乳清蛋白種類太多，喝多了也會肥很快 08/25 20:52
→ zombierick: 有純膠束酪蛋白、農縮乳清蛋白、分離+濃縮乳清、 08/25 20:53
→ zombierick: 純非離乳清、純水解分離乳清。每種牌子的BCAA多寡、 08/25 20:53
→ zombierick: 用哪種代糖？(阿斯巴甜？紐甜？)、每分蛋白質含量 08/25 20:53
→ zombierick: 飽合脂防數？有無添加L-Glutamine?該牌子有無通過國 08/25 20:54
→ zombierick: 家重金屬檢驗？有很多功課要作。重點，它還有分高熱量 08/25 20:55
→ zombierick: 與低熱量類型 08/25 20:55
推 binlie: 放心吧 台灣人普遍飲食都是蛋白質攝取不足的 08/28 16:11
→ HuaLan: 我以為台灣人肉吃很多蛋白質會夠 08/28 21:22
→ HuaLan: /\ 08/28 21:22
→ HuaLan: ， 08/28 21:23